Przestrzenie miedzykregowe

Witam,
Jak wiadomo, dzieki cwiczeniom rozciagajacym mozna rozciagnac kolana oraz kregoslup, poprzez zwiekszanie przestrzeni miedzykregowych. Jednak po pewnym czasie, kiedy zaprzestanie sie cwiczen, kregi ponownie sie ubijaja.

Moje pytanie jest takie: czy jest jakis sposob, aby wypelnic na stale te
przestrzen miedzykregowa? Moze potrzeba odpowiedniego skladnika
zywieniowego? Jesli tak to jakiego?

Piszcie co wiecie.

Dzieki z gory,
pozdrawiam!