Kręgozmyk

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 40

Witam Koledzy! Proszę podpowiedzcie jakie ćwiczenia stosować na brzuch przy kręgozmyku?Jestem świadomy tego że w moim przypadku sześciopaka nie zrobię ale chociaż żeby ten mój brzuch chociaż trochę wyglądał.Kręgozmyk mam juz ładnych parę lat bo od wyjścia z woja a było to w 1996roku.I prawda jest taka że sam jestem sobie winny przez głupotę i totalne zlewanie zasad treningowych.Ale chęć popisania się przed kolegami była silniejsza. I tak sobie robilem serie 120 kg.sztangą bez pasa.Wiem że to dziś nie wiele ale te parę lat temu to było coś.Dziś jest to ok.8mm ześlizg do przodu kręgu l5.Jak Wy to koledzy widzicie.Proszę o pomoc.

...