paczek
Witam,
Do gali pozostało 8 dni, najcięższe treningi mam już za sobą.
Przyszły tydzień to już luźna niezbyt intensywna praca na złapanie świeżości i zaleczenie drobnych urazów nabytych podczas sparingów.
Za mną dość długi cykl przygotowań bez dłuższej przerwy po ostatniej walce, tym bardziej ważne jest żeby nie przekroczyć granicy jaka dzieli szczytową formę a przetrenowanie, staram się przede wszystkim słuchać własnego ciała.
Odpowiednia dieta jest również bardzo istotnym czynnikiem moich przygotowań.
Na co dzień ważę ponad 90kg, na 4 tyg przed walką staram się już bardzo starannie bilansować moje posiłki tak aby na dzień przed walką osiągnąć limit 84kg.
Przy dwóch treningach dziennie moje zapotrzebowanie na energię jest naprawdę spore mimo to nie mogę przesadzać z ilością węglowodanów aby osiągnąć wymagany limit wagowy.
Jeżeli chodzi o suplementację, nie zapominam o białku wysokiej jakiosci High Whey Protein Isolat
Świetnym produktem jeżeli chodzi o sporty walki i nie tylko jest Stamina Booster
Po każdym treningu priorytetem jest są dla mnie węglowodany Vitargo które uzupełniam elektrolitami w bardzo wygodnej formie
Dużą uwagę przykładam do ochrony stawów, uzupełniania witamin i minerałów, podstawą w mojej suplementacji jest również ZMA które zapewnia mi zdrowy sen:) a także wiele innych produktów które znajdziecie na stronie www.activlab.pl
Do gali pozostało 8 dni, najcięższe treningi mam już za sobą.
Przyszły tydzień to już luźna niezbyt intensywna praca na złapanie świeżości i zaleczenie drobnych urazów nabytych podczas sparingów.
Za mną dość długi cykl przygotowań bez dłuższej przerwy po ostatniej walce, tym bardziej ważne jest żeby nie przekroczyć granicy jaka dzieli szczytową formę a przetrenowanie, staram się przede wszystkim słuchać własnego ciała.
Odpowiednia dieta jest również bardzo istotnym czynnikiem moich przygotowań.
Na co dzień ważę ponad 90kg, na 4 tyg przed walką staram się już bardzo starannie bilansować moje posiłki tak aby na dzień przed walką osiągnąć limit 84kg.
Przy dwóch treningach dziennie moje zapotrzebowanie na energię jest naprawdę spore mimo to nie mogę przesadzać z ilością węglowodanów aby osiągnąć wymagany limit wagowy.
Jeżeli chodzi o suplementację, nie zapominam o białku wysokiej jakiosci High Whey Protein Isolat
Świetnym produktem jeżeli chodzi o sporty walki i nie tylko jest Stamina Booster
Po każdym treningu priorytetem jest są dla mnie węglowodany Vitargo które uzupełniam elektrolitami w bardzo wygodnej formie
Dużą uwagę przykładam do ochrony stawów, uzupełniania witamin i minerałów, podstawą w mojej suplementacji jest również ZMA które zapewnia mi zdrowy sen:) a także wiele innych produktów które znajdziecie na stronie www.activlab.pl
VVR
jak tak jak wyglada trening?
TomQ-MAG
MolderDist
