Jazda dalej, znów jedziemy z Activlabem MASUJEMY !!! SPAM

nie wiem, nie jadlem

Whey 80 a Hi teca?

ja też :D

chyba o activlaba chodziło :)

Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-08-31 16:09:32

A no w sumie jesteśmy w Activlabie. Nie jadłem białka z Activlabu jeszcze. Witaminy jadłem, bcaa jadłem, aminokwasy jadłem, krete z ba jadlem, ale białka jeszcze nei :D

i do 8 rano jutro nic w gębie, cóż...jak mus to mus

Co mam zrobić teraz ? Bo kończę wakacyjną masę na krecie w sumie nie tak ,żle wyszło bo przez 9tygodni przybyło mnie 4,8kg i to wydaje mi się raczej bez zbędnego tłuszczu bo jak patrze na foty to wydaje się mniej tłuszczu na brzuchu Siły też poszło 10kg na 6pow :D w wl w siadzie też coś koło tego
No i teraz zastanawiam się co zrobić roztrenowanie małe czy tydzień całkowitego offa od siłki a potem dalej masę będę ciągnął

Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-08-31 16:16:45

lekkie redu i dalej masa

ja wiem ,że masa tylko nwm czy zrobić wolne od siłki czy jakieś roztrenowanie ?
Ja nawet redukcji nie będę robił bo nie widzę potrzeby brzuchem i tak nie będę szpanował a zalany też nie jestem :)

Możesz zrobić tak. Tydzień off od siłki albo tydzień lżejszego treningu, a dietę trzymaj na 0 - żeby utrzymać wagę i jedziesz dalej z masą.

Edit: Dieta na zero możesz zrobić parę tygodni.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-31 16:21:16