Dobra kompozycja?

Witam:)

Kupiłem sobie 3 odżyweczki:)

Hi tec- Protein 80 (80%) 2,5 kg
Megabol- Anabolic (15%) 3 kg
Ovopol białko jajeczne (80%) 1 kg

Mam zamiar stosować je w następujący sposób:

Na czczo:
1-łyżka Hitec Protein 80
3-łyżki Megabol Anabolic
1-łyżka Ovopol

Przed Treningiem:
1-łyżka Hitec Protein 80
3-łyżki Megabol Anabolic

Po Treningu:
1-łyżka Hitec Protein 80
5-łyżek Megabol Anabolic
1-łyżka Ovopol

Przed Snem:
2,5 łyżki Ovopol
----------------------------------------------------

Czy jest to dobre zestawienie?:)
Jakieś sugestie?:)

Mugłby mi ktoś powiedzieć ile gram mieści łyżka stołowa?

Lub ile z takiej suplementacji uzyskam białka dziennie?
(poza normalnym jedzeniem)
Jestem średnio zaawansowanym zawodnikiem, wzrost 177cm a waże 75 kg.
Pozdrawiam:)


Zmieniony przez - St.Soldier w dniu 2005-07-24 17:40:24

slabe jakosciowo bialka
po Ovopolu spodziewaj sie masakrastycznych bakow
lepiej kupic ostrowie

co do megabola to komentowac nie bede...
lyzka stolowa ma okolo 15 gram