Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
No różnie się ludzie odtłuszczają - zaczynając od końca to napewno pomocne będę: T3/Clen/ECA do tego jakiś Propionate z Trenem lub Prop z Winstrolem i na ostatnie 4 tygodnie Dromastanolone!!! Żeby ładnie było widać.
Teraz aeroby w zależności od stopnia otyłości - 5x 30-60min lub 5x 2x dziennie po 45 minut - pierwsze tygodnie waga powinna lecieć bez sprzętu - Clenbuterol dodać po ECA (ECA najpierw) w około 3 tygodniu póżniej Clen i tak 2-3 po 2 tygodnie on/off.
Proteiny wysoko 2kg kurczaka dziennie, węgle nisko - pól torebki ryżu + 6 kieliszków oleju lnianego do każdego posiłku. Warzywa do woli - owoce/mleko/jogurty/banany wszystko prawie wywalamy - zostają witaminy i minerały. Mnie na to nie stać ani finansowo ani psychicznie na razie więc tylko sobie pomarzę!!!
Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
5-10 razy dziennie?
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
oczywiście, że 5 razy w tygodniu jedna sesja lub 4-5 sesji podwojnych np. rano i po treningu!!!
Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
... a później coś zeby nie suszylo...
12 litrów wody dziennie
Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-10-26 16:04:20
Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.
btw zalezy ile maja te kieliszki
jak 100 ml to GL!
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
Aaaaa te 2 kg kuraka to lepiej zastapic extensorem WPI 95 bo to kulfa w sumie tak czy siak drogo wychodzi ale łatwiej jest wypić te 150g białka + 250g z kurczaka niż zjeść suche ptaszysko i na dodatek aż 2kg dziennie!!!
Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.