Anonim
Witam. :) Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu. Trening mam rozłożony na 4 części.
1 dzień: klatka
2 dzień: triceps,biceps,barki
3 dzień: plecy,przedramię
4 dzień: nogi,kaptury
Po siłowni zażywam aminokwasy i węglowodany. Mam 185cm wzrostu oraz ważę 80kg. Dodatkowo w tygodniu mam w sumie 6h koszykówki, 2h boksu, 2h tenisa ziemniego, 2h judo. Moje pytanie jest takie,czy potrzebuję jakieś specjalnej diety? Chciałbym dodać to,że zależy mi na wyrobieniu mięśni do wakacji. Pozdrawiam.
PS:Na siłownię chodzę 6 miesiąc. :)
1 dzień: klatka
2 dzień: triceps,biceps,barki
3 dzień: plecy,przedramię
4 dzień: nogi,kaptury
Po siłowni zażywam aminokwasy i węglowodany. Mam 185cm wzrostu oraz ważę 80kg. Dodatkowo w tygodniu mam w sumie 6h koszykówki, 2h boksu, 2h tenisa ziemniego, 2h judo. Moje pytanie jest takie,czy potrzebuję jakieś specjalnej diety? Chciałbym dodać to,że zależy mi na wyrobieniu mięśni do wakacji. Pozdrawiam.
PS:Na siłownię chodzę 6 miesiąc. :)
Krzysztof Piekarz
Kaziupir
