Czy to przepuklina? Boję się..

Więc mam taki problem...
Ostatnio robiąc MC 95kg 10 razy miałem już naprawdę dosyc.
No i chyba zrobiłem błąd nie uzywając pasa. Zazwyczaj 10 powtórzeń robię bez niego, ale ciężar jest już dosyc znaczny.

Problem pojawił się na dzisiejszym treningu, wziąłem tylko 80 kg i po kilku powtórzeniach pojawiał się ostry ból w jednym miejscu u dołu brzucha a następnie czułem rozchodzące się z tego miejsca uczucie gorąca. Zaznaczam, że to tylko malutki punkt a nie rozległy obszar.

Czy to przepuklina?

Niekoniecznie. Obserwuj dalej.

Nie zamierzam w najbliższym czasie robic MC, wolę nie szalec.
Jeśli wszystko będzie ok zaczne stopniowo zwiekszac obicazenie na MC.

tutaj chodzi o rozgrzewke bardziej

No a jaką zastosowac rozgrzewke przed MC poza samym MC z małym obciazeniem?

Jakieś cwiczenia brzucha?

albo poprostu,źle coś robisz,źle się składasz.. moim zdaniem od tego nie powinno być przepukliny.Z martwym nie ma zabawy.. bardziej to.pozdrawiam

Jak to nie powinno? Gdyby MC nie powodował przepukliny nikt nie robiłby go z pasem. A 95 kg ze zgiętym tułowiem.. to spory nacisk na przeponę..

owszem,mógłby,ale tylko w przypadku gdy źle byś robił to ćwiczenie.Sam miałem przepukline 2 razy i było to coś podobnego.

No nie wiem, poczekam na opinie innych.