ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-10 17:57:08 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-04-13 10:35:58
[Blog] treningowy Artur	Trening dla początkujących	2017-04-13 10:34:22
[Blog] treningowy Artur	Trening dla początkujących	2017-04-13 10:32:53
[Blog] treningowy Artur	Trening dla początkujących	2017-04-13 10:31:37
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-13 10:24:57
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-04-13 10:23:41
DZIENNIK!	Strength & Endurance	2017-04-13 10:19:59
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-04-13 10:18:09
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-04-13 10:14:50
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-04-13 10:12:28
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2017-04-12 11:34:47
Masa czy redukcja?	Trening dla początkujących	2017-04-12 11:32:32
Rozgrzewka- indywidualna dla każdego?	Trening dla początkujących	2017-04-12 11:30:49
Brak postępów w 1 ćwiczeniu	Trening dla początkujących	2017-04-12 11:28:34
Trening na masę, początkujący, po operacji barku	Trening dla początkujących	2017-04-12 11:26:52
Znudzony trenigiem fbw- czy zmienić na coś nowego?	Trening dla początkujących	2017-04-12 11:25:27
Push & Pull & FBW - dieta na masę.	Trening dla początkujących	2017-04-12 11:23:32
Czas na kilka słów krytyki :) [Plan treningowy]	Trening dla początkujących	2017-04-12 11:22:17
Czy nie za duża objętość?	Trening dla początkujących	2017-04-12 11:14:00
4 dniowy P&P do oceny	Trening dla początkujących	2017-04-12 11:12:07
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-04-12 11:05:28
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-12 10:53:28
DZIENNIK!	Strength & Endurance	2017-04-12 10:50:51
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-04-12 10:49:11
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-04-12 10:47:22
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-04-12 10:46:51
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-04-10 20:59:01
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-04-10 20:55:48
Plan treningowy do sprawdzenia (split)	Trening dla zaawansowanych	2017-04-10 09:39:35
Plan treningow-SPLIT 5 dni	Trening dla początkujących	2017-04-10 09:22:09

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!