ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347440 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-14 08:42:16 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-09-02 17:22:38
Trening 3 dni z rzędu	Trening dla zaawansowanych	2018-09-02 17:20:13
Trening typu split.	Trening dla początkujących	2018-09-02 17:18:59
Triceps	Trening dla początkujących	2018-08-31 22:00:43
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:53:45
Triceps	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:46:11
Triceps	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:44:34
Trening Push Pull Legs do sprawdznia	Trening dla zaawansowanych	2018-08-31 21:41:53
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:40:04
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:38:40
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:38:14
Chce zacząć się podciągać. Jaką gumę wybrać?	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:35:29
PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:33:41
Potrzebuje planu na rzeźbę i na siłę	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:32:24
Trening 17-latka	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:30:28
[BLOG] Droga po sukcezzz DT	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:29:13
Skosy leżąc na macie	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:28:16
Mój Plan na Siłę	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:24:41
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:21:44
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:18:37
Od kilka lat ćwiczę i mam obawy	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:13:26
Triceps	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:12:50
Ławeczka	Trening dla zaawansowanych	2018-08-31 21:09:30
pas do martwego	Trening dla zaawansowanych	2018-08-31 21:08:53
Wpływ sportów walki na sylwetkę i wyniki siłowe	Trening dla zaawansowanych	2018-08-31 21:07:24
niedoczynność tarczycy	Trening dla zaawansowanych	2018-08-31 21:06:06
Trening Push Pull Legs do sprawdznia	Trening dla zaawansowanych	2018-08-31 21:04:56
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-08-31 21:02:05
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-08-31 20:58:58
doradcie mi :)	Trening dla zaawansowanych	2018-08-31 20:57:07

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii