ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-07 13:39:26 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Najlepszy układ dowolny w historii kulturystyki – wasze propozycje ?	Z archiwum kulturystyki	2012-03-13 14:57:40
Johnnie O. Jackson IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-03-13 14:48:12
Rozpiska na mase	Trening dla zaawansowanych	2012-03-13 14:36:14
plan do oceny - prior łapy	Trening dla zaawansowanych	2012-03-13 14:32:35
shitman / 300sta masa! :D	Trening dla zaawansowanych	2012-03-12 19:10:15
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098	Trening dla zaawansowanych	2012-03-12 19:05:54
pomocy panowie	Trening dla zaawansowanych	2012-03-12 18:59:48
pomocy panowie	Trening dla zaawansowanych	2012-03-12 18:55:44
plan do oceny - prior łapy	Trening dla zaawansowanych	2012-03-12 18:52:44
plan do oceny - prior łapy	Trening dla zaawansowanych	2012-03-12 18:44:35
plan do oceny - prior łapy	Trening dla zaawansowanych	2012-03-12 18:39:57
Hubert/Fitness 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-03-11 20:22:03
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60	Odżywki i suplementy	2012-03-11 16:47:40
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60	Odżywki i suplementy	2012-03-11 16:41:22
TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)	Odżywki i suplementy	2012-03-11 16:33:40
Pomoc w zmianie planu...P&P	Trening dla zaawansowanych	2012-03-11 16:30:32
Pomoc w zmianie planu...P&P	Trening dla zaawansowanych	2012-03-11 16:22:47
Pomoc w zmianie planu...P&P	Trening dla zaawansowanych	2012-03-11 16:02:29
Środek klatki...	Trening dla zaawansowanych	2012-03-11 15:54:38
Pomoc w zmianie planu...P&P	Trening dla zaawansowanych	2012-03-11 13:11:06
[ART] Blitzkrieg na klatę ! Ćwiczenie, którego nie robiłeś !	Trening dla zaawansowanych	2012-03-11 12:55:31
shitman / 300sta masa! :D	Trening dla zaawansowanych	2012-03-11 12:47:31
Pomoc w ulozeniu planu ...	Trening dla zaawansowanych	2012-03-10 16:06:19
Problem z nierosnącymi ramionami	Trening dla początkujących	2012-03-10 16:04:47
Hubert/Fitness 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-03-10 15:55:57
Trening na ma	Trening dla zaawansowanych	2012-03-10 15:52:33
Trening siłowy 2 razy tydzień	Trening dla zaawansowanych	2012-03-10 15:51:13
bardzo prosze o rade ;)	Trening dla zaawansowanych	2012-03-10 15:49:12
Pomoc w ulozeniu planu ...	Trening dla zaawansowanych	2012-03-10 15:45:39
Trening z priorytetem na górę klatki	Trening dla zaawansowanych	2012-03-10 15:42:03

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity