rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62316 Przeczytanych: 777876 Szacuny: 6514

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-08 14:47:45 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2022-11-02 08:24:12
Jak i czy da się połączyć boks z siłownią?	Trening dla początkujących	2022-11-02 08:23:12
Martwy ciąg - wątpię czy warto	Trening dla początkujących	2022-10-31 11:14:54
Technika MC do oceny! :)	Trening dla początkujących	2022-10-31 11:04:28
Martwy ciąg - wątpię czy warto	Trening dla początkujących	2022-10-31 10:55:40
[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	Kuchnia SFD	2022-10-31 06:55:24
[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	Kuchnia SFD	2022-10-30 17:58:25
[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	Kuchnia SFD	2022-10-28 15:43:21
Technika MC do oceny! :)	Trening dla początkujących	2022-10-28 15:01:22
Plan treningowy - prywatna pomoc	Trening dla początkujących	2022-10-28 14:40:11
Technika MC do oceny! :)	Trening dla początkujących	2022-10-28 14:39:09
Technika MC do oceny! :)	Trening dla początkujących	2022-10-28 13:18:01
Plan treningowy - prywatna pomoc	Trening dla początkujących	2022-10-28 13:01:17
[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	Kuchnia SFD	2022-10-28 09:05:35
Parę spostrzeżeń na temat treningów personalnych	Trening dla początkujących	2022-10-27 16:48:46
Technika MC do oceny! :)	Trening dla początkujących	2022-10-27 16:45:04
FBW - prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2022-10-27 15:38:00
Pull push legs - osoba początkująca	Trening dla początkujących	2022-10-27 15:28:21
Plan treningowy - porady	Trening dla początkujących	2022-10-27 15:24:03
Fazy ruchu w treningu siłowym	Trening dla początkujących	2022-10-27 15:15:58
Technika MC do oceny! :)	Trening dla początkujących	2022-10-27 15:02:27
[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	Kuchnia SFD	2022-10-26 19:38:50
Waga nie rośnie	Trening dla początkujących	2022-10-26 16:40:39
Pull push legs - osoba początkująca	Trening dla początkujących	2022-10-26 16:16:21
Progres siłowy - porady	Trening dla początkujących	2022-10-26 15:05:46
[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	Kuchnia SFD	2022-10-26 13:46:17
Zakwasy a ćwiczenia.	Trening dla początkujących	2022-10-25 16:43:31
Ilość powtórzeń, a hipertrofia mięśni	Szybkie pytania bez logowania	2022-10-25 15:38:29
Zmiana planu	Trening dla zaawansowanych	2022-10-25 15:08:52
Zmiana planu	Trening dla zaawansowanych	2022-10-25 12:43:47

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024

Od czego można dostać udar?