rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777801 Szacuny: 6512

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 19:07:36 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Rollowanie zamiast pomóc zaszkodziło chyba	Trening dla początkujących	2019-06-12 13:11:55
Czy taki rodzaj treningu ma sens? Co ewentualnie zmienić.	Trening dla początkujących	2019-06-12 13:04:34
TRENING DO OCENY :)	Trening dla początkujących	2019-06-12 12:22:46
ocena techniki	Trening dla początkujących	2019-06-12 12:20:28
problem z barkami	Trening dla początkujących	2019-06-12 10:18:21
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2019-06-12 10:03:04
Masa + redukcja vs rekompozycja: kulturyści, street workersi, siłacze, fighterzy -dyskusja (blog)	Trening dla początkujących	2019-06-11 16:48:44
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-06-11 16:46:58
Plan na lato do oceny	Trening dla początkujących	2019-06-11 16:44:14
problem z barkami	Trening dla początkujących	2019-06-11 16:42:14
DT MissInvincible	Ladies SFD	2019-06-11 16:36:58
FBW 4 dniowy, w domu z podstawowym sprzętem, plan do oceny	Trening dla początkujących	2019-06-11 16:33:27
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2019-06-11 16:27:40
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22	Trening dla początkujących	2019-06-11 15:38:21
FBW 4 dniowy, w domu z podstawowym sprzętem, plan do oceny	Trening dla początkujących	2019-06-11 15:29:24
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22	Trening dla początkujących	2019-06-11 14:58:08
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2019-06-11 14:49:03
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22	Trening dla początkujących	2019-06-11 10:58:17
Push-pull czy split	Trening dla początkujących	2019-06-10 21:01:32
Trening siłowy a refluks i język geograficzny	Trening dla początkujących	2019-06-10 20:59:47
Zmiana treningu po FBW	Trening dla początkujących	2019-06-10 20:56:14
FBW 5x5 do modyfikacji czy zmiana na 15-10-5	Trening dla początkujących	2019-06-10 20:50:34
Masa + redukcja vs rekompozycja: kulturyści, street workersi, siłacze, fighterzy -dyskusja (blog)	Trening dla początkujących	2019-06-10 20:49:28
DT MissInvincible	Ladies SFD	2019-06-10 20:45:58
Modyfikacja planu FBW	Trening dla początkujących	2019-06-10 20:41:15
DT MissInvincible	Ladies SFD	2019-06-10 20:36:44
Zredukować czy trening na budowę mięśni	Trening dla początkujących	2019-06-10 20:35:46
DT MissInvincible	Ladies SFD	2019-06-10 20:30:44
[art] FBW- Full Body Workout by georgu	Trening dla początkujących	2019-06-10 20:25:25
Parę pytań odnośnie klatki.	Trening dla początkujących	2019-06-10 20:23:46

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?