rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62331 Przeczytanych: 777975 Szacuny: 6527

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-12 19:20:51 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-03-15 10:53:28
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-03-15 10:49:45
[Blog] Velko- Dziennik Treningowy	Trening dla początkujących	2021-03-15 09:18:48
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-03-15 09:17:09
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-03-14 19:13:57
CrossFit Games 2021	Strength & Endurance	2021-03-12 11:12:53
[Blog] Velko- Dziennik Treningowy	Trening dla początkujących	2021-03-12 10:45:41
Jak można unikać przepuklin?	Trening dla początkujących	2021-03-11 17:20:59
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-03-11 14:55:16
Jak można unikać przepuklin?	Trening dla początkujących	2021-03-11 12:06:26
Mięśnie brzucha 1	Trening dla początkujących	2021-03-11 11:43:20
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-03-11 11:01:38
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-03-11 10:41:56
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-03-11 10:32:57
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-03-11 10:23:26
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-03-11 09:45:10
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-03-11 09:40:04
Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.	Trening dla zaawansowanych	2021-03-11 09:29:09
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-03-11 09:27:11
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-03-11 09:21:27
Jak się rollować?	Trening dla początkujących	2021-03-11 09:15:18
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-03-11 08:40:59
Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.	Trening dla zaawansowanych	2021-03-11 08:18:46
Czy body fat leci bez zbilansowanej michy?	Trening dla początkujących	2021-03-11 08:12:27
Wyciskanie sztangi na lawce poziomej	Trening dla początkujących	2021-03-11 06:53:43
Początkujący FBW plan treningowy	Trening dla początkujących	2021-03-10 15:44:42
Redukcja a zakwasy	Trening dla początkujących	2021-03-10 14:48:43
Brak mobilności w przysiadzie.	Trening dla początkujących	2021-03-10 14:28:15
Bieganie a przysrost masy	Trening dla początkujących	2021-03-10 13:38:06
Po jakim czasie zauważę efekty?	Trening dla początkujących	2021-03-10 13:02:29

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?