rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62316 Przeczytanych: 777876 Szacuny: 6514

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-08 14:47:45 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Początkujący - odżywka białkowa	Trening dla początkujących	2021-09-22 11:56:58
Trening a zdrowie	Trening dla początkujących	2021-09-22 11:11:54
Czy są jakieś ćwiczenia na kark??	Szybkie pytania bez logowania	2021-09-21 17:28:47
Obwód rąk nie rośnie	Trening dla początkujących	2021-09-21 14:40:19
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2021-09-21 13:49:21
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2021-09-21 13:37:06
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2021-09-21 13:13:56
Brak efektów-czy mógłby ktoś doradzić?	Trening dla początkujących	2021-09-21 12:11:42
Mięśnie klatki piersiowej, jeden większy drugi mniejszy	Trening dla początkujących	2021-09-21 11:42:14
Jak poprawić środek i dół klatki?	Trening dla początkujących	2021-09-21 10:56:03
Forma w miesiac?	Trening dla początkujących	2021-09-20 14:38:01
Pompki czy wyciskanie?	Trening dla początkujących	2021-09-20 14:19:58
Dłuższa przerwa jaki trening wybrać	Trening dla początkujących	2021-09-20 12:46:40
Budowa masy mięśniowej - wysoka aktywność	Trening dla początkujących	2021-09-20 11:55:31
Budowa masy mięśniowej - wysoka aktywność	Trening dla początkujących	2021-09-20 11:54:30
Zakwasy na klacie	Trening dla początkujących	2021-09-20 11:23:34
Rozrost Łydek	Trening dla początkujących	2021-09-17 16:35:51
Nie mogę przytyć - prosze o pomoc	Trening dla początkujących	2021-09-17 16:25:31
Brak motywacji	Trening dla początkujących	2021-09-17 16:15:33
Trening codziennie	Trening dla początkujących	2021-09-17 15:51:27
Trening na czczo	Trening dla początkujących	2021-09-17 15:34:46
Martwy z pasem czy bez ?	Trening dla początkujących	2021-09-17 15:20:16
Mięśnie nóg - regeneracja	Trening dla początkujących	2021-09-17 13:25:20
Trening siłowy a aeroby	Trening dla zaawansowanych	2021-09-17 11:58:37
Pierwszy raz FBW	Trening dla zaawansowanych	2021-09-17 11:44:11
Push Pull do oceny - cel poprawa klatki + ramion	Trening dla zaawansowanych	2021-09-17 11:05:45
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2021-09-17 09:52:25
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2021-09-17 09:36:05
Brak regeneracji!	Trening dla początkujących	2021-09-16 16:47:37
Łydki przy przysiadach i wykrokach	Trening dla początkujących	2021-09-16 16:08:41

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024

Od czego można dostać udar?