hakeem

Początkujący

Napisanych postów: 1118 Przeczytanych: 12479 Szacuny: 9

Imię: Grzegorz Nazwisko: Hrycaj Zawód/Studia: dr inż. Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-10-24 13:21:16 Data rejestracji: 2005-11-25 00:00:00 Województwo: Mazowieckie Miasto: Warszawa

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: staram się spożywać duże ilości białka Uprawiane sporty: kulturystyka, judo Staż treningowy: ~7

Wzrost: 180 cm Waga: 90 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Dieta i Plan Treningowy	Trening dla początkujących	2010-08-24 08:16:01
Rollouts	Trening dla początkujących	2010-08-24 08:07:15
Pierwsze treningi - ATC	Trening dla początkujących	2010-08-24 07:57:24
Trening	Trening dla początkujących	2010-08-24 07:48:38
Redukcja ---> Rzezba. Wskazówki	Trening dla początkujących	2010-08-24 07:43:18
Trening na mase do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2010-08-23 22:08:28
Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy, jaki plan treningowy proponujecie?	Trening dla początkujących	2010-08-23 22:05:07
Problem z dietą	Trening dla początkujących	2010-08-23 20:58:23
Pytanie	Trening dla początkujących	2010-08-23 20:56:49
Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy, jaki plan treningowy proponujecie?	Trening dla początkujących	2010-08-23 20:54:32
Jaki trening zaczac?	Trening dla początkujących	2010-08-23 17:13:38
Mój trening na klate do oceny	Trening dla początkujących	2010-08-23 13:42:38
Aeroby, kiedy i ile? Redukcja.	Trening dla początkujących	2010-08-23 13:33:18
Plan treningowy na masę - prośba o opinie.	Trening dla początkujących	2010-08-23 13:20:55
FBW do oceny!	Trening dla początkujących	2010-08-23 13:17:00
Mój trening na klate do oceny	Trening dla początkujących	2010-08-23 12:59:47
plan ACT do oceny	Trening dla początkujących	2010-08-23 12:39:54
Aeroby, kiedy i ile? Redukcja.	Trening dla początkujących	2010-08-23 12:36:47
Siłownia- najpopularniejsze błędy	Trening dla początkujących	2010-08-23 09:18:09
Plan treningowy na masę - prośba o opinie.	Trening dla początkujących	2010-08-23 09:15:57
Trening-ocena i korekta	Trening dla początkujących	2010-08-23 09:04:02
Jaki trening zaczac?	Trening dla początkujących	2010-08-23 08:59:12
Moja dieta, rzezba	Trening dla początkujących	2010-08-23 08:24:37
Siłownia- najpopularniejsze błędy	Trening dla początkujących	2010-08-23 08:11:08
FBW do oceny!	Trening dla początkujących	2010-08-23 08:09:12
Trening naramiennych	Trening dla początkujących	2010-08-23 06:33:39
które ćwiczenia zaliczamy do izolowanych?	Trening dla początkujących	2010-08-22 13:27:50
przejście z długich dystansów na sprint	Trening dla początkujących	2010-08-22 13:11:58
trening do oceny po raz kolejny	Trening dla początkujących	2010-08-22 13:10:57
Plan siłowy do oceny	Trening dla początkujących	2010-08-22 13:09:27

hakeem

Początkujący

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!