Piaskowy

Początkujący

Napisanych postów: 500 Przeczytanych: 16001 Szacuny: 22

Imię: Alek Nazwisko: Kas Zawód/Studia: b.d. Wiek: 35 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2020-06-13 13:05:22 Data rejestracji: 2007-08-19 00:00:00 Województwo: Łódzkie Miasto: Łódź

O mnie: b.d. Zajmuję się: Ogólna dietetyka, dobre żarełko i książka ;) Zainteresowania: b.d. Dieta: twarda Uprawiane sporty: aktualnie trochę siłowni Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 180 cm Waga: 78 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 33 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód klatki piersiowej: 99 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód bioder: 86 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 10 kg Martwy ciąg: 10 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: 10 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Poziom tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	49	2018-02-18 10:10:23
Kolagen w zastrzykach dostawowo	Zdrowie i Uroda	4	2014-09-04 18:42:38
Plan treningowy na dwa dni	Trening dla początkujących	11	2018-03-28 14:10:03
Alkohol w gotowaniu	Odżywianie i Odchudzanie	11	2018-03-31 14:05:14
Siłownia, problem z górną częścią ciała	Trening dla początkujących	4	2018-01-21 10:13:34
Kolacja a la belriso	Kuchnia SFD	5	2011-11-02 21:47:41
Crossfit w Łodzi?	Informator ŁÓDZKI	8	2014-05-10 13:59:22
Dieta na masę	Odżywianie i Odchudzanie	41	2011-10-31 14:38:41
Plan na FBW po 6 tygodniach	Trening dla początkujących	24	2011-12-06 18:42:24
Mięśnie ud i ich rozrost	Trening dla początkujących	5	2011-12-17 18:48:27
Czy monotonia posiłków to coś złego? (cel masa)	Odżywianie i Odchudzanie	10	2011-12-02 19:31:39
Plan FBW dla poczatkujacego, cel Masa	Trening dla początkujących	8	2010-02-12 14:10:28
Coca-cola zero, a masa	Odżywianie i Odchudzanie	6	2011-11-03 15:14:52
Wstep do diety, potrzebna pomoc :)	Odżywianie i Odchudzanie	3	2010-02-14 23:18:08
Czasopisma, gazety	Sztuki Walki	8	2010-02-05 18:52:39
Wstep do diety - pytania	Odżywianie i Odchudzanie	3	2009-12-23 17:35:41

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-05-10 21:41:24
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-05-09 23:22:11
Plan treningowy na dwa dni	Trening dla początkujących	2018-05-09 18:07:35
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-05-09 06:54:46
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-05-07 21:36:29
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-05-06 21:36:54
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-05-04 21:57:20
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-05-03 21:33:20
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-05-02 21:27:47
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-05-01 21:19:19
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-04-30 20:07:17
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-04-29 15:06:55
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-04-28 13:59:17
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-04-27 13:21:51
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-04-26 07:06:55
Za duże uda?	Zdrowie i Uroda	2018-04-22 22:19:58
Za duże uda?	Zdrowie i Uroda	2018-04-22 12:06:20
Za duże uda?	Zdrowie i Uroda	2018-04-22 09:50:15
Za duże uda?	Zdrowie i Uroda	2018-04-20 18:01:43
Za duże uda?	Zdrowie i Uroda	2018-04-20 16:06:29
Za duże uda?	Zdrowie i Uroda	2018-04-20 12:21:10
Za duże uda?	Zdrowie i Uroda	2018-04-19 18:10:06
Poziom tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-17 08:37:08
Poziom tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-17 08:17:58
Poziom tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-16 12:27:59
Poziom tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-16 10:33:49
Poziom tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-16 09:42:09
Poziom tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-15 09:31:22
Poziom tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-15 09:22:41
Plan treningowy na dwa dni	Trening dla początkujących	2018-04-04 16:27:49

Piaskowy

Początkujący

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy