Mam taki problem... otóż drętwieją mi palce obu rąk. Wszystko zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). Po około 3 tygodniach takiego trybu życia zaczęły mi cierpnąć dłonie wraz z palcami w nocy podczas snu. Zwiększyłem ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia, odstawiłem siłownię, aż do tego momentu, dodatkowo zacząłem stosować większą ilość witamin i magnezu zarówno z suplementów jak i pożywienia. Obecnie od około 10 dni spożywam minimum 600mg magnezu dziennie, po 100mg z tabletek do każdego posiłku. Z tego co się orientuję to bardzo ciężko o przedawkowanie magnezu z racji tego, że jest to najtrudniej przyswajalnym pierwiastkiem, ale też najcenniejszym w ludzkim organizmie. Efekt mojego działania po 10 dniach jest taki, że dłonie już tak bardzo mi nie cierpną, za wyjątkiem 3 i 4 palca (licząc od kciuka :P ) obu rąk które są na czubkach ścierpnięte cały czas, bez przerwy. Trzymanie ręki pod zimną wodą łagodzi ten lekki i dokuczliwy ból na jakiś czas, ale tylko na chwile. Mam nadzieje, że da się coś z tym zrobić, że nie zostanie mi tak do końca życia. Z racji mojej słabej znajomości języka na razie wykluczam pójście do lekarza. Dlatego właśnie zakładam tutaj ten temat licząc, że może miał ktoś podobna sytuację. Teraz miałem kilka dni wolnego w pracy, ale na dłuższy urlop też nie mogę sobie pozwolić, bo jestem tu od niedawna i muszę sam na siebie zarabiać. Po zastosowaniu wyżej wymienionych zmian w mojej diecie troszkę się polepszyło, więc nadal będę jadł w ten sposób. Być może zwiększę jeszcze ilość spożywanego magnezu w ciągu dnia do 1000mg, ale nie wiem czy ma to sens. Zobaczymy. Dodatkowo stosuję jeszcze żel Voltaren/Voltarol wcierając go w okolicach nadgarstka po wcześniejszym schłodzeniu tej cześci ciała pod zimną wodą. Jeśli miał ktoś podobne doświadczenia lub wiedzę na wyżej wymieniony temat to bardzo bym prosił o poradę.
...
Napisał(a)
Witam.
Mam taki problem... otóż drętwieją mi palce obu rąk. Wszystko zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). Po około 3 tygodniach takiego trybu życia zaczęły mi cierpnąć dłonie wraz z palcami w nocy podczas snu. Zwiększyłem ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia, odstawiłem siłownię, aż do tego momentu, dodatkowo zacząłem stosować większą ilość witamin i magnezu zarówno z suplementów jak i pożywienia. Obecnie od około 10 dni spożywam minimum 600mg magnezu dziennie, po 100mg z tabletek do każdego posiłku. Z tego co się orientuję to bardzo ciężko o przedawkowanie magnezu z racji tego, że jest to najtrudniej przyswajalnym pierwiastkiem, ale też najcenniejszym w ludzkim organizmie. Efekt mojego działania po 10 dniach jest taki, że dłonie już tak bardzo mi nie cierpną, za wyjątkiem 3 i 4 palca (licząc od kciuka :P ) obu rąk które są na czubkach ścierpnięte cały czas, bez przerwy. Trzymanie ręki pod zimną wodą łagodzi ten lekki i dokuczliwy ból na jakiś czas, ale tylko na chwile. Mam nadzieje, że da się coś z tym zrobić, że nie zostanie mi tak do końca życia. Z racji mojej słabej znajomości języka na razie wykluczam pójście do lekarza. Dlatego właśnie zakładam tutaj ten temat licząc, że może miał ktoś podobna sytuację. Teraz miałem kilka dni wolnego w pracy, ale na dłuższy urlop też nie mogę sobie pozwolić, bo jestem tu od niedawna i muszę sam na siebie zarabiać. Po zastosowaniu wyżej wymienionych zmian w mojej diecie troszkę się polepszyło, więc nadal będę jadł w ten sposób. Być może zwiększę jeszcze ilość spożywanego magnezu w ciągu dnia do 1000mg, ale nie wiem czy ma to sens. Zobaczymy. Dodatkowo stosuję jeszcze żel Voltaren/Voltarol wcierając go w okolicach nadgarstka po wcześniejszym schłodzeniu tej cześci ciała pod zimną wodą. Jeśli miał ktoś podobne doświadczenia lub wiedzę na wyżej wymieniony temat to bardzo bym prosił o poradę.
Mam taki problem... otóż drętwieją mi palce obu rąk. Wszystko zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). Po około 3 tygodniach takiego trybu życia zaczęły mi cierpnąć dłonie wraz z palcami w nocy podczas snu. Zwiększyłem ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia, odstawiłem siłownię, aż do tego momentu, dodatkowo zacząłem stosować większą ilość witamin i magnezu zarówno z suplementów jak i pożywienia. Obecnie od około 10 dni spożywam minimum 600mg magnezu dziennie, po 100mg z tabletek do każdego posiłku. Z tego co się orientuję to bardzo ciężko o przedawkowanie magnezu z racji tego, że jest to najtrudniej przyswajalnym pierwiastkiem, ale też najcenniejszym w ludzkim organizmie. Efekt mojego działania po 10 dniach jest taki, że dłonie już tak bardzo mi nie cierpną, za wyjątkiem 3 i 4 palca (licząc od kciuka :P ) obu rąk które są na czubkach ścierpnięte cały czas, bez przerwy. Trzymanie ręki pod zimną wodą łagodzi ten lekki i dokuczliwy ból na jakiś czas, ale tylko na chwile. Mam nadzieje, że da się coś z tym zrobić, że nie zostanie mi tak do końca życia. Z racji mojej słabej znajomości języka na razie wykluczam pójście do lekarza. Dlatego właśnie zakładam tutaj ten temat licząc, że może miał ktoś podobna sytuację. Teraz miałem kilka dni wolnego w pracy, ale na dłuższy urlop też nie mogę sobie pozwolić, bo jestem tu od niedawna i muszę sam na siebie zarabiać. Po zastosowaniu wyżej wymienionych zmian w mojej diecie troszkę się polepszyło, więc nadal będę jadł w ten sposób. Być może zwiększę jeszcze ilość spożywanego magnezu w ciągu dnia do 1000mg, ale nie wiem czy ma to sens. Zobaczymy. Dodatkowo stosuję jeszcze żel Voltaren/Voltarol wcierając go w okolicach nadgarstka po wcześniejszym schłodzeniu tej cześci ciała pod zimną wodą. Jeśli miał ktoś podobne doświadczenia lub wiedzę na wyżej wymieniony temat to bardzo bym prosił o poradę.
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
właśnie jest duże prawdopodobieństwo że to z tego powodu (charakter pracy) wówczas po tym rozciąganiu powinno pomóc
1
...
Napisał(a)
Objawem takich drętwień palców może być kilka np. ucisk nerwu np. zespół cieśni nadgarstka lub niedobór witamin i minerałów. Dobrze, że odczuwasz poprawę po uzupełnieniu minerałów w diecie, więc może ten niedobór był główną przyczyną. W domu możesz spróbować dla poprawy ukrwienia w obu dłoniach moczyć dłonie w ciepłej wodzie ze solą ok. 20 minut (w trakcie zginaj i prostuj palce od czasu do czasu).
1
...
Napisał(a)
Dzięki Sajanin za odpowiedz. Będę testował to moczenie rąk w ciepłej wodzie z solą, bo nigdy tego nie robiłem. Na temat ucisku nerwu i zespołu cieśni nadgarstka wiele czytałem, ale ciężko mi siwe do tego odnieść bo nie znam sie na tym. Gdybym miał tutaj dostep do polskiego lekarza to wszystko byłoby prostsze,ale jakoś dam rade :)
1
...
Napisał(a)
Mialam cos podobnego, szczegolnie nasilalo sie w nocy. Bylo to za sprawa przeciazenia i przemeczenia miesni poprzez ciezkie treningi i duzo pracy. Codziennie uzywalam kremu rozgrzewajacego na przedramiona, wykonywalam masaz calych rak i zaczelam uzywac opasek na nadgarstki. Po dwoch tygodniach dretwienie ustapilo
1
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
...
Napisał(a)
JarmolenkoWitam.
Mam taki problem... otóż drętwieją mi palce obu rąk. Wszystko zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ).
jaki jest charakter tej pracy ? co dokładnie robisz , jakieś specyficzne ruchy ? jakieś objawy w odcinku szyjnym kręgosłupa ?
1
...
Napisał(a)
Głowa jest lekko pochylona do przodu, ale w odcinku szyjnym kręgosłupa nie odczuwam żadnego bólu itp. Charakter pracy jest taki, że wiąże worki ważące po 10 kg i kładę je na taśmę. Praca ta jest wykonywna wręcz maszynowo, bo czasem robie tak z ponad 40 minut bez przerwy. Muszę wiązać je szybk i bez przerwy bo gość przede mną mi je napełnia i byłby zastój. Praca za granicą troszkę inaczej wygląda niż w Polsce.Nadgarstki pracjują cały czas. Są to ciągle te samy ruchy. Dzisiaj zakupiłem jeszcze wapno i zacząłem stosować, ponieważ po przegladnięciu swojej siety pod tym kontem mogę mieć małe niedobory, ale czy to mi pomoże to nie wiem. Chciałbym, żeby tak było.
Zmieniony przez - Jarmolenko w dniu 2016-01-12 00:53:27
Zmieniony przez - Jarmolenko w dniu 2016-01-12 00:53:27
...
Napisał(a)
Co do magnezu o którym piszesz - warto wykonać pełny jonogram i zobaczyć jak wygląda ta sprawa, bo jeśli są normy nie ma potrzeby łykać syntetyków.
1
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
JarmolenkoGłowa jest lekko pochylona do przodu, ale w odcinku szyjnym kręgosłupa nie odczuwam żadnego bólu itp. Charakter pracy jest taki, że wiąże worki ważące po 10 kg i kładę je na taśmę.
porozciągaj zginacze nadgarstka, jest duże prawdopodobieństwo że problem ustąpi patrząc na charakter wykonywanej pracy i momentu pojawienia się objawów
1
...
Napisał(a)
dzięki za odpowiedz ! już zacząłem rozciąganie :) będę je robił przez najbliższe dni i obserwował rezultaty.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Polecane artykuły