lamerskie :) pytanie

Witajcie, szukałem ale nie znalazłem, więc zawracam Wam głowę:

robię 3 miesiące 3x w tygodniu FBW Michała Sulewskiego (ze starej strony), i widzę efekty, pytanie jest następujące: czy warto dodać we wtorki i czwartki cardio? Nie przybrałem na masie tyle ile chciałem, ale też mam trochę tłuszczu na sobie czy nie da się tych treningów jakoś połączyć? Jakie będa ew. tego efekty?

Pozdrawiam