SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masa i siła??

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1979

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10663 Napisanych postów 44544 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam!!
Powodem mojego posta jest dobór suplementów. Trenuję siatkówkę 3 lata i po raz drugi wybieram się na obóz. Często mamy treningi siłowe 3 razy po godz w tygodniu oraz inne tego typu ćwiczenia. Mam 16 lat 185 cm wzrostu i 80 kg wagi!! Cały obóz trwa 14 dni. Ale też nie chodzi aby taszczyć całą torbę supli. Mam na to około 320zł.
Zastanawiam się nad trzema wariantami:
1. mass xxl 2kg połączone z nitroprogen (900g ) tworząc gainer mniej więcej dwarazy na dzień rano i wieczór w tym jedna porcja białka i węglowodanów i jedna sama węglowodanów. Do tego witargo i zma original (2100g) oraz (bcaa lub hmb lub creatrix +ala+b1 ) zależy co polecicie

2 hard mass 1300g lub więcej bez gainerów do tego viatargo 2100g zma original (bcaa lub hmb lub creatrix +ala+b1 )zależy co polecicie

3 według uznania i co byście polecili na 14 dni

Serdecznie pozdrawiam z góry dziękuje za pomoc!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52877
dieta jest??, bo same suple niewiele pomogą

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 105
niom , stawiam na makaron ryż itp regularne posiłki około 5. Nie chodzi też żeby ważyć 100kg bo nie wyskoczę później.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52877
makaron najlepiej orkiszowy,ale to nie wszystko

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-04-26 12:10:23

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 105
a jaka supelmentacja
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52877
zma i tribulon ci niepotrzebny, wystarczy ci carbo,gainer,kreatyna jablczan lub monohydrat.

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 105
czyli hard mass 2800 czy raczej lepiej polaczyc mass xxl 2000 z 900 g nitroprogen.....
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 105
czyli bcaa odpada
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10663 Napisanych postów 44544 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Na makaronie i ryżu nie zrobisz mięśni .
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52877
makaweli01- ma racje, co do gainerow poco ci dwa jak bierzesz hardmasa to masxxl odstaw na bok, bcaa mogą być ale bardziej na redukcji dla ochrony mięśnia .

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10663 Napisanych postów 44544 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ale jak masz kasę to bcaa mogą też być przy odpowiedniej diecie .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zaczerwienione oko

Następny temat

zapytanie