Kasza jaglana
Kasza gryczana
Wafle ryżowe
Kiwi
Jablka
Grejpfruty
Bo w 1 etapie chyba nie moge ogórka kiszonego,pomidora,papryki,marchwii?
Ile moge tego dziennie zjesc?.Wiem,ze wszystko jest w necie ale zdania sa mocno podzielone.
Bo na jajkach,warzywach,miesie,kefirach i jogurtach daleko nie zajade a nie chce stracic wagi a i tak chudy jestem.