Jak odmierzyć odżywkę białkową bez miarki?
Witaj!
Dla wszystkich osób, których celem jest kształtowanie sportowej sylwetki (i to niezależnie czy robimy masę, czy robimy rzeźbę), nie do pomyślenia jest, nieposiadanie w swojej kuchni wagi. Bo przecież nierealne jest planowanie posiłków i obliczanie kalorii bez takowej wagi kuchennej.
Warto zaznaczyć, że takie urządzenie za kilkadziesiąt złotych. Zatem posiadanie wagi kuchennej rozwiązuje także ten problem. Jeśli na poważnie traktujesz kulturystykę i fitness, a także Twoim celem jest zdrowa dieta, to bezdyskusyjnie jest to obowiązkowy zakup.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_WAGA_KUCHENNA-opis41701.html
Zapewne doskonale wiesz, że również wszystkie rozpiski dietetyczne, które wkleję Ci niżej, zawierają informacje dotyczącą wagi produktów wchodzących w skład posiłków. Jest to o tyle ważne, że planując rozbudowę masy mięśniowej, musimy utrzymywać nadwyżkę energetyczną, czyli jeść powyżej naszego zapotrzebowania, a gdy naszym celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej, musimy uzyskać tzw. deficyt i dopiero wtedy spala się tłuszcz. W takich obliczeniach może pomóc nasz kalkulator, dzięki któremu będziesz wiedział, ile musisz jeść dla danego celu.
https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
