| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
Trening na szybkość
cześć. proszę was o napisanie, w jaki sposób mogę poprawić moją szybkość? mam z nią duży problem. na 100m mam 15,5s :( z wytrzymałością nie jest źle. jestem w stanie przebiec 6km (może i więcej) tempem 5:20min/km. mam 13 lat.
czy zimą można
|
16 |
2011-10-15 17:54
|
|
Inne dyscypliny
|
Bluza termoaktywna
cześć. proszę o pomoc w poszukiwaniu bluzy termoaktywnej (na okres jesień-zima-wiosna). przydałaby się, ponieważ robi się już zimno, a nie chcę być po paru biegach chory.
wymiary moje to:
167cm wzrotu
72cm w klatce
70cm w pasie
nigdzie
|
14 |
2011-10-08 19:25
|
|
Inne dyscypliny
|
Plan - ogólna sprawność
witam!
mam 13 lat, 167cm wzrostu i 42kg wagi.
czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś plan dla osoby, która już ponad pół roku nie miała większej styczności ze sportem (kontucja pachwiny, operacja). proszę o to, dlatego że czuję się teraz taki jakiś
|
18 |
2011-09-07 20:08
|
|
Inne dyscypliny
|
Co robic z kolka?
siemka. co robić gdy podczas biegu (trening) złapie mnie kolka? zatrzymać sie na 2min i odpocząć, czy ciągnąć dalej? występuje u mnie to po przebiegnięciu 4km. biegać idę 1,5h po obiedzie.
|
6 |
2011-10-11 16:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bieganie - ból kostek
cześć. mam 13 lat, 167cm wzrostu i 42kg wagi. od maja do początku września nie miałem większej styczności ze sportem oprócz wf. teraz zapisałem sie co klubu piłkarskiego, po paru treningach, od tygodnia bolą kostki, utrudnia mi to chodzenie, a
|
4 |
2011-09-21 18:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak zdrowo przytyć?
cześć. mam 13 lat, 167cm wzrostu i 42kg wagi. co jeść aby zdrowo przytyć? nie chodzi mi o tłuszcz tylko o to aby przybrać tak ze 3-4kg na wadze.
|
4 |
2011-09-20 21:31
|
|
Inne dyscypliny
|
Ćwieczenia na kolana i kostki
witam. często czuję podczas chodzenia/biegania ból kostek i kolan. wydaje mi się że jest to spowodowanie tym, że są one bardzo słabe.
czy są jakieś ćwiczenia na ich wzmocnienie?
|
1 |
2011-09-18 13:14
|
