zubi_17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Połaniec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak : )

Uprawiane sporty Siłownia : )

Ostatnia aktywność 04.11.2007 (13:52)

Data rejestracji 21.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny/poprawy dzień 1 klata+triceps klata 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s x 12 10 8 6 2. wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4s x 12, 10, 8 6 3. rozpietki na ławce skośnej 4s x 10 4. rozpietki na lawce skosnej 4s x 10 triceps 1. wyciskanie	16	2007-08-26 18:18
Odżywki i suplementy	mam pytanie witam mam bialko kreatyne(w kapsulkach) nitrobolon i carbo i mam pytanie jak mam to brac zeby byly jakies efekty ? w dni treningowe i dni "wolne" : )	4	2007-08-23 01:18