zsakuk92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2015 (14:45)

Data rejestracji 12.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 3 dni - masa witam! proszę o ocenienie mojego treningu 3-dniowego. celem treningu jest głownie masa. mama zamiar brać za tydzień olimp kreatyna creatine 1250 mc. to jest mój pierwszy split więc proszę poprawić błędy. dziękuję.	3	2011-06-08 18:00
Trening dla początkujących	Masa - do oceny do oceny plan na masę: a: nogi: prostownie nóg w siadzie plecy: wznosy barków "szrugsy" klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej barki: wyciskanie sztangi za głowy biceps: uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem triceps:	2	2010-11-12 14:07