zolwik256

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1664

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Makowski

Wiek 41

Zawód/studia operator suwnic

Województwo Łódzkie

Miasto kutno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2024 (15:50)

Data rejestracji 29.03.2021 (16:11)

Wzrost: 187 cm

Waga: 157 kg

Współczynnik BF: 48%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia witam mam trening fbw do oceny 3 dniowy : 1 wyciskanie na ławeczce poziomej 4 serie po 15 powt 2 przysiady 4 serie po 15 pwt 3 brzuszki 4 rozpietki hantlami na ławeczce poziomej 5 martwy ciag 4 serie 15 powturzen 6 kettlebel swing 4 serie	20	2021-06-25 23:26
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć? hej mam na imie michał mam 36 lat waze 162kg. redukcje rozpoczołem od wagi 166 kg trenuje 3 dni w tygodniu moj trening cardio rowerek poziomy 50 min 850kcal 19 km tetno 120 brzuszki 25 sztuk wyciskanie na ławeczce 3 serie po 20, 15, 10	3	2021-03-29 16:27