zleju

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2007 (12:30)

Data rejestracji 04.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć? jakie odżywki? itd ... pomocy witam mam 17 lat i zaczynam ćwiczyć na siłowni za 4-5 dni chciałem prosić o pomoc doświadczonych w tym sporcie. ważę 63 kg mam 176 cm wzrostu ćwiczyłem 4 miesiące na siłowni ale skończyłem 8 miesięcy temu z braku chęci czasu i jeszcze kilku innych	13	2007-08-04 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc w ułożeniu diety jak w temacie nie znam się na tym obliczyłem jedynie z tego kalkulatora że: przy obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2616.8 kcal ma to być trening ma masę wazę 63 kg aktywność fizyczna 1,3 jeśli by7 mi ktoś pomógł w ułożeniu	6	2007-08-05 17:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc w ułożeniu diety	2007-08-14 12:30
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć? jakie odżywki? itd ... pomocy	2007-08-06 01:01
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć? jakie odżywki? itd ... pomocy	2007-08-05 14:54