Zix

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2012 (07:59)

Data rejestracji 13.05.2012 (14:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów http://img41.imageshack.us/img41/4193/zixcr.jpg witam. chciałbym dobrać odpowiednie suplementy do	7	2012-05-21 18:50
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny witam. chcę przedstawić plan którego używam od 2 miesięcy. jak wspomniałem wyżej ćwiczę na atlasach dla tego że ławeczki są wręcz oblegane i trening zająłby za dużo a nie mogę sobie na to pozwolić na tyle. poniżej przestawię trening ze	2	2012-05-13 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny dla was witam zbudowałem dietę opartą na artykule http://www.sfd.pl/zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html zapotrzebowanie kalorie 27 x 69kg przy treningu siłowym lub aerobowym = 1863 białko 1.8x69kg=124gr=496kcal tłuszcz 25%	9	2012-05-13 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-05-22 08:02
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-05-21 22:28
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2012-05-14 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny dla was	2012-05-13 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny dla was	2012-05-13 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny dla was	2012-05-13 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny dla was	2012-05-13 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny dla was	2012-05-13 18:30