ziutek250

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

289

przeczytanych postów

46223

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2016 (10:02)

Data rejestracji 18.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ACT i masa? witam proszę o wykasowanie tego tematu problem techniczny z internetem zmieniony przez - ziutek250 w dniu 2005-09-27 18:11:47	0	2005-09-27 17:49
Trening dla zaawansowanych	ACT i masa? witam proszę o wykasowanie tego tematu problem techniczny z internetem zmieniony przez - ziutek250 w dniu 2005-09-27 18:10:54 zmieniony przez - ziutek250 w dniu 2005-09-27 18:11:07	0	2005-09-27 17:48
Trening dla zaawansowanych	AcT i masa??? witam proszę o wykasowanie tego tematu problem techniczny z internetem zmieniony przez - ziutek250 w dniu 2005-09-27 18:10:34	0	2005-09-27 17:45
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl z kreatyną witam co byście polecili mojemu koledze do pierwszego cyklu z kreatyną. jego celem jest nabranie masy, a jego staż wynosi ponad rok. w tej chwili nie ma żadnej diety, ale planuje. na zakup chce przeznaczyć 100 - 110 zł. wzrost - 185 cm waga -	5	2005-06-20 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta??? mam takie pytanie ćwiczyłem 1 rok i tu nagle mam kontuzjie reki. lekarz powiedział, że nie mogę ćwiczyć przez 2 miesiące. jaka dietę stosować, aby nie było dużych spadków masy.??????	5	2005-06-06 19:13
Odżywki i suplementy	mono + crevolution - jak dawkować? witam mam kretke mono (300 g) i crevolution (450g) chcę to jakoś połączyć, aby starczyło na jeden cykl jakie dawki i jak stosować w dni treningowe i nie treningowe!!! ????dieta jest a staż 2 lata!!	8	2005-04-28 08:56
Odżywki i suplementy	czy można mieszac ?? witam mam takie pytanie. czy moge zmieszac 45 g super whey gainer 4000 i 45 g profi whey mass razme ze soba na 250 ml melak. czy lepiej wypić 45 g osobno na 200 ml i druga porcje odrazu potem.	4	2005-05-25 16:06
Odżywki i suplementy	cylk na mase!!dobry??? staż 1.5 roku,cel masa,waga 68-70kg,dieta jest. posiadam: mono 400g,gainer 5 kg i bcaa 300 mega kaps i glukoze zamierzam to stosować tak: t: pomiędzy obiadem a śniadaniem 1 porcja gainera 100g, drugą 1 godz. przed treningiem 100g,5g mono+50g	3	2005-05-23 20:42
Odżywki i suplementy	CR+NITROBOLON+REACTOR PRO 3 jak dawkować??? witam chciałe sobie zrobic cykl aby tak trwał 6 tyg. nie wiem czy starczy. cr 1 op(mam) i nie wiem czy kupic do tego cp 1 op (450g) lub nitro 120 kap + 150 reactor pro 3 . która opcja jest lepsza i jak to dawkowac. ps.o jeszcze zostało mi 200	11	2005-05-07 21:41
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie 2 miesięcznej witam jaki zrobic trening na regeneracje , poniewaz zrobiłe sobie 2 miesiace czasu od ćwiczen. i torche spadła mi sila i masa i chce powrocic do dawnej formy!!! !!!!! ?????	7	2005-05-02 22:27
Zdrowie i Uroda	Dobry sposób na Opalanie ??? witam mam pytanko czy to jest dobry sposób na opalanie 4 miesiące pić co dzienie skok marchewkowy(2l)+ do tego witamina e,b6,b12 potem jak bedzie lato dodać beta karoten do tego i codzienie chodzic na solarium po 10 min a nie wiem co wziąść pod	13	2005-01-24 22:23
Odżywki i suplementy	Palenie i picie przy odżywkach witam mam takie pytanie mam cykl kretki i pale papierosy. palenie i picie cos działa na każde odżywki???????	5	2005-01-11 11:31
Odżywki i suplementy	jak długo może trwac cykl kretki witam cykl kretki moze trwać 6- 8 tygodni???	3	2005-01-11 10:32
Odżywki i suplementy	Creapure- doradź siema. mam takie pytanko. czy olimp creapure monohydrate powder bendzie dobry na pierwszy cykl kretką???	3	2005-01-10 14:30
Galeria Zdjęć	0ceń mnie! ważne wiek 17 lat cwicze juz 1 rok ale tak czasmi nic nie brałem	22	2004-12-27 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie aby była dobra witam mozeci mi pomuc ułożyc dobra diete. ale chodze do szkoły aby to były jakies produkty take co sie da zjesc. do tego palnu 7.00 wstaje piję kreatynę 5 g i 2 tauryny po tym za 30 min śniadanie 10.45 gainer 11.30 drugie	2	2004-12-30 18:04
Odżywki i suplementy	To moze byc???dobry plan dni trenigowe( dni trenigowe beda takies same tylko bez trenigu o 19.00 7.00 wstaje piję kretke 5 g i 2 tauryny za 20 min śniadanie 10.45 gainer 11.30 drugie śniadanie 14-15 obiad 16 gainer 18- kolacja 19- trenig po nim kretka 5 g i 2	8	2004-12-29 23:48
Odżywki i suplementy	pomoc mojemu koledze moj kolega chce kupic v12 na cykl i ma w domu jeszcze jeszcze 1kg gainera i 1kg białka treca. mi sie wydaje ze to jemu nie styknie co ma kupic lub dokupic???	3	2004-12-28 18:00
Odżywki i suplementy	To ma sens??? vitalmax - creatin monohydrate 300g + olimp - taurine - 100kaps. + vitalmax - gainer 2 - 4500g. moze cos zamienic lub dorzucic. cel masa	12	2004-12-26 13:20
Odżywki i suplementy	Czy warto zrobic taki cykl!!! witam. mass xll 4.8kg +vital max creatin 500 g + hi tec vitamin a-z 120 tab. tak do 250 zł jak tego nie warto!!!!! diete<mam>:) jeszcze jedno pytanko! czy firma phytochem jest dobra ???	22	2004-12-22 14:45
Trening dla zaawansowanych	czy to jest dobry plan??? cześć mam na imie andrzej! ma 17 lat cwiczem juz 1 rok.cwiczneia wykonujem w domu na lawce.itp bo na silownie nie mam czasu. moj pal dotychczas jest: pon. klata, tric, brzuch sr. plecy, bic, przedramie pt. barki,nogi nie wiem czy to jest	8	2004-11-18 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-13 10:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-10 18:28
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-03-10 18:27
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-03-10 16:49
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-03-10 16:29
Odżywki i suplementy	Jakiej firmy byście wybrali suplement?	2011-08-29 14:24
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-29 14:20
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-29 14:06
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-29 13:40
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-29 13:36
ActivLab	Suplementy 30% taniej	2011-08-29 13:31
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-29 13:11
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-29 12:57
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-29 12:11
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 22:45
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 22:29
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 22:15
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 21:47
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 21:40
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 21:36
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 21:32
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 21:25
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 21:18
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 21:05
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 21:00
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 20:54
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 20:40
ATLETA	BIG ZONE i MR.BIG - NOWE MARKI W OFERCIE ATLETY ŁÓDŹ	2011-08-27 20:34
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 19:56
ActivLab	!!!NOWOŚĆ OD ACTIVLAB!!! - DAA 1000 - jedyny słuszny booster TEŚCIA już w sprzedaży!!	2011-08-27 19:33