Ziomek999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2023 (14:52)

Data rejestracji 12.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o jakąś porade. dzieńdobre. ćwicze około 7miesięcy. wyciskam 90kg na klate. na bicepsa 50kg. nie mam diety. chciałbym poprawić swoją sylwetke. czy moglibyście mi coś doradzić: co nie zaszkodzi na zdrowiu, a bedzie taki dosyć efekt??? i w jakiej to cenie i na jak	4	2007-07-12 10:37
Odżywki i suplementy	Prosze doradzić co i jak :-) cześć wam. mam 16lat ćwicze 5 miesięcy. diety w sumie nie mam, ale więcej jem rzeczy co mają dużo białka, węglowodanów. pije mleka dużo. chciałbym kupić sobie jakieś odżywki które dużo pomogą w rzeźbie. prosze podać dużo propozyci: jakie i za jaką	1	2007-05-07 19:22
Trening dla zaawansowanych	o mięśnie brzucha hej. pisze jeszczew sprawie mięśni brzucha. ja robie przeważnie same brzuszki ale niema takiego dobrego efektu :( jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia na brzuch prosze o odpowiedź	5	2007-04-16 19:37
Trening dla zaawansowanych	ocenncie plan trengu i pomóżcie mam 16lat. ćwicze ok pól roku. mój trening trwa około 1.15h zawsze ćwiczenie po jednym ćwiczeniu np. klata 10 powtórzeń*10seri i na tym się trening na klate kończy :/ postępy są takie dosyć w sile ale nie ma wogóle prawie w rzeźbie :/ nie mam	10	2007-04-12 20:27
Odżywki i suplementy	Prosze o porade ćwicze z kolegą około pół roku. do tej pory nic nie braliśmy. normalnie ino ćwiczyliśmy. nie mam żadnej diety. na odrzywkach mało się znamy więc pisze o porade. ja kupiłem anabolic amino 5500 mega caps bcaa+taurine+vit.86 a kolega kupił l-karinityna	10	2007-04-12 16:42
Odżywki i suplementy	Prosze o porade w sprawie 2 odżywek ćwicze z kolegą około pół roku. do tej pory nic nie braliśmy. normalnie ino ćwiczyliśmy. nie mam żadnej diety. na odrzywkach mało się znamy więc pisze o porade. ja kupiłem anabolic amino 5500 mega caps bcaa+taurine+vit.86 a kolega kupił	3	2007-04-12 16:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	o mięśnie brzucha	2007-04-17 20:13
Trening dla zaawansowanych	ocenncie plan trengu i pomóżcie	2007-04-15 11:35
Trening dla zaawansowanych	ocenncie plan trengu i pomóżcie	2007-04-12 22:31
Trening dla zaawansowanych	ocenncie plan trengu i pomóżcie	2007-04-12 22:23
Odżywki i suplementy	Prosze o porade	2007-04-12 21:36
Odżywki i suplementy	Prosze o porade	2007-04-12 21:11
Odżywki i suplementy	Prosze o porade	2007-04-12 20:14