ziomalo2010

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

391

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko Bąkowski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2014 (19:51)

Data rejestracji 12.01.2013 (15:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pelna dietka i rozklad treningow do oceny :) witam. cwicze juz od 2lat na silowni wiec jakies pojecie mam, duzo czytam i zawsze szukam nowosci oraz praktycznych porad. teraz chce zaczac cykla na mase, nie jest mi latwo przybrac musze miec dobra diete(jak wszyscy xd), obecnie waze 70,5kg przy	8	2013-10-15 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z czym mono :D witam. zaczynam cykl masowy z dietka i suplami. zakupilem juz gainera mass freaka i uzupelnienie bialka whey c-6 do tego tran i witaminy. chce zaczac cykl na mono, ale sie zastanwiam gdyz mialem juz dwa cykle(ladnie szlo) i jeden na jablczanie z	7	2013-10-12 12:14
Odżywki i suplementy	ktory gainer, prosze o porade witam. chcialbym uzupelnic moja diete masowa o jakis w miare przyzwoity gainer i w granicach moich funduszy znalazly sie dwa gainery ze sredniej polki cenowej i jakosciowej, jednak mam dylemat ktory z nich wybrac, o dziwo sa one w jednakowej cenie(w	10	2013-01-15 22:01
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale.... witam was. zaczne od tego ze cwicze od dobrego roku i mam 17lat. przez ten rok na diecie(masowej i jednym cyklu na kreatynie) przytylem 12kg, moja obecna waga to 69,5 kg przy wzroscie 177cm. gram w pilke nozna totez mam problem z nabraniem masy.	20	2013-01-12 16:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pelna dietka i rozklad treningow do oceny :)	2014-01-04 12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pelna dietka i rozklad treningow do oceny :)	2014-01-04 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pelna dietka i rozklad treningow do oceny :)	2014-01-04 12:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pelna dietka i rozklad treningow do oceny :)	2014-01-04 12:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pelna dietka i rozklad treningow do oceny :)	2014-01-04 12:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pelna dietka i rozklad treningow do oceny :)	2013-10-16 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z czym mono :D	2013-10-13 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z czym mono :D	2013-10-12 13:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z czym mono :D	2013-10-12 13:34
Odżywki i suplementy	ktory gainer, prosze o porade	2013-01-19 08:38
Odżywki i suplementy	ktory gainer, prosze o porade	2013-01-15 22:31
Odżywki i suplementy	ktory gainer, prosze o porade	2013-01-15 22:29
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 21:49
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 21:49
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 21:49
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 21:47
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 21:22
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 21:21
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 17:00
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 16:50
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 16:46
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 16:37
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 16:31
Trening dla początkujących	Mam diete, plan treningowy, ale....	2013-01-12 16:26