ZiGi1902

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2018 (15:41)

Data rejestracji 27.03.2018 (12:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push pull dla sredniozaawansowych witam proszę o ocenę. jest to mój plan redukcyjny push # power 1. wyciskanie sztangi skos dodatni 3x3-5 2. wyciskanie sztangi z 3x3-5 3. ohp 3x4-6 4. pompki na poręczach 3x 6-8+20kg 5. francuz 2x8-10 6. przysiady 4x 3-5 7. łydki	2	2018-03-27 16:28