ZeeBee

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

212

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Wysiecki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2015 (21:00)

Data rejestracji 11.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, potrzebna ocena i porady :) hej, jako typowy ekto zawsze miałem problemy z przybraniem na masie, obżeranie się nie dawało efektów - pomogło dopiero obżeranie się i siłownia :) w ciągu ostatnich 8miesięcy przytyłem 12kg. przed -> obecnie 81,2kg -> 93,1kg 191cm ->	7	2015-12-15 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Początkujący potrzebuje pomocy wiek: 17 wzrost:190 waga: 73kg budowa: ektomorfik cel: masa teraz to co udało mi się policzyć na podstawie artykułów: tdee: 3400kcal białka: 146g=584kcal węglowodany: 110g=440kcal przeczytałem masę tematów ale nie wiem jak odpowiednio	7	2010-06-12 12:32
Trening w domu	Jaki plan treningowy wybrać? witam! to na początek trochę wstępu: wiek 17lat waga 73kg wzrost 190cm cel do osiągnięcia: rzeźba i ogólna dobra kondycja staż: zdarzały się krótkie epizody na siłce u kolegi po 1-2 miesiące aktywność fizyczna: w szkole nie omijam lekcji w-f	5	2010-06-11 18:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	masa 187 cm, 90kg + fota	2015-12-28 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, potrzebna ocena i porady :)	2015-12-21 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, potrzebna ocena i porady :)	2015-12-21 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko tyć?	2015-12-15 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Początkujący potrzebuje pomocy	2010-06-12 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Początkujący potrzebuje pomocy	2010-06-12 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Początkujący potrzebuje pomocy	2010-06-12 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2010-06-12 12:02
Trening w domu	Jaki plan treningowy wybrać?	2010-06-11 20:11