zaxx90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1765

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Gontowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ełk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 17.02.2008 (22:04)

Data rejestracji 29.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki do 500 kcal ! jeżeli macie w swojej diecie taki posiłek: kcal - do 500 białko - od 28 do 35g węgle - od 60 do 75g tłuszcz - od 5 do 14g bardzo proszę wrzucajcie go tutaj! przykład: 4 białka jaj + 1 całe (na twardo) + 100g ryżu = 500 kcal , b - 35g ,	12	2007-03-22 21:17
Trening dla zaawansowanych	Mój Trening - coś zmienić? dodać? wyrzucić? witam, chciałbym przedstawić mój nowy plan treningowy, ułożyłem go sam więc mogą być jakieś błędy, niedociągnięcia lub może cały jest do dupy? proszę o ocenę i ewentualne korekty/rady. wiek; 17 staż; 1 waga; 83 wzrost; 184 cel treningowy;	7	2007-03-15 22:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	co zmienic	2008-02-10 12:55
Odżywki i suplementy	* NABÓR - OLIMP MASSACRA! -> RYWALIZACJA <- *	2008-01-04 20:02
Odżywki i suplementy	TEST - NaNa Vapor (MuscleTech) + QuickMass	2007-12-08 11:53
Odżywki i suplementy	MUSCLE TECH W SKLEPIE ATLETA.PL	2007-11-29 22:28
Odżywki i suplementy	!!! NABÓR - KAIZEN - MAX MASS-GROW UP !!!	2007-11-28 20:16
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2007-11-28 19:58
Odżywki i suplementy	SLEP SFD OKRADŁ ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA	2007-11-25 12:29
Odżywki i suplementy	Test: cp+ mono+tauryna+dieta=masa by Acid	2007-11-12 23:10
Odżywki i suplementy	WYBRANY ZESTAW TESTOWY -> STRONA 10 !	2007-08-27 23:29
Odżywki i suplementy	URLOP :-)	2007-08-14 13:18
Odżywki i suplementy	co jeść żeby przytyć???	2007-08-11 20:09
Odżywki i suplementy	Próbki Six Star Whey Protein	2007-08-09 17:10
Targowisko	Sprzedam Stimulant X	2007-06-09 10:50
Odżywki i suplementy	TEST - Megabol siła/masa by ramboszcza pods.str.16	2007-06-02 15:09
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-06-01 18:22
Odżywki i suplementy	NOWE PRODUKTY VITALMAXA	2007-05-24 20:44
Odżywki i suplementy	NOWE PRODUKTY VITALMAXA	2007-05-24 20:06
Odżywki i suplementy	**** NABÓR DO TESTU - MEGABOL MASA WYNIKI str.3 !!! **	2007-05-24 09:19
Odżywki i suplementy	TEST: NITROX/PYRUVATE by Slayer of pods.str.16	2007-05-18 19:29
Odżywki i suplementy	Reklama MEGABOL - proszę ocenić	2007-05-17 21:45
Odżywki i suplementy	Sklepy internetowe Fitness Authority	2007-05-17 09:12
Odżywki i suplementy	TEST: NITROX/PYRUVATE by Slayer of pods.str.16	2007-05-16 21:31
Odżywki i suplementy	TEST: NITROX/PYRUVATE by Slayer of	2007-05-15 22:16
Odżywki i suplementy	TEST: NITROX/PYRUVATE by Slayer of	2007-05-15 19:40
Odżywki i suplementy	TEST - PVL Masa - by Gugcio - pods. str. 11-12	2007-05-13 22:58
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-12 15:55
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-10 18:14
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-10 17:03
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Master Meal - darmowe testery	2007-05-09 18:47
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Master Meal - darmowe testery	2007-05-09 18:44