zawodnik18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

661

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia uczeń

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2021 (17:40)

Data rejestracji 28.12.2008 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan fbw witam wybrałem z tego forum trening fbw.jak lepiej go ćwiczyć obwodowo czy co normalnie co ćwiczenie to przerwa 60sek??jeżeli obwodowo to jakie ma byc tępo i przerwa zrobieniu obwodu?? 10 powtórzeń w seri będzie dobrze?? moim celem jest masa i	2	2009-03-08 21:18
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie tego planu zamieszczam tu mój plan na mase prosze o sprawdzenie;) wtorek klatka+ biceps+przedramiona+brzuch 1wyciskanie płasko 12,10,8,6 powt 2wyciskanie sztangi skos 12,10,8,6 powt 3rozpietki na przemian (skos,płasko) co tydzień zmiana 4x10 4uginanie	0	2009-01-26 18:02
Trening dla początkujących	bardzo prosze o poprawe swojego planu witam mam problem z ułożeniem treningu.w poniedziałek środe i piatek chodze na treningi sw, więc poszukuje 3 dniowego planu.moim celem jest masa,ułozyłem taki ale napewno trzeb dużo w nim zmienić a oto on: wtorek klatka+ biceps wyciskanie płasko	8	2009-01-20 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan fbw	2009-03-09 16:28
Trening dla początkujących	bardzo prosze o poprawe swojego planu	2009-01-26 12:43
Trening dla początkujących	bardzo prosze o poprawe swojego planu	2009-01-24 15:14
Trening dla początkujących	bardzo prosze o poprawe swojego planu	2009-01-23 17:37
Trening dla początkujących	bardzo prosze o poprawe swojego planu	2009-01-20 22:25