Zanher

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

393

napisanych postów

Imię tdc

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2010 (13:23)

Data rejestracji 03.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zanher - Pierwsza masa - Blog treningowy no to zaczynamy informację o mnie: wiek: 15 [1994 rok] waga: 65 kg wzrost : 182-3 cm. stażu brak xd tzn. ćwiczę od miesiąca, ale ostatnio ułożyłem swój plan treningowy: pon -a, śr -b,	22	2009-12-26 12:53
Trening w domu	Trening, lat 15 ;)) witam wszystkich proszę o jakiś plan treningowy dla mnie. mam 15 lat, 180 wzrostu i ważę około 63 kg. nie mam dostępu do siłowni, do dyspozycji mam tylko hantle - 5kg. chciałbym przybrać trochę na	7	2009-12-06 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zanher - Pierwsza masa - Blog treningowy	2009-12-26 17:12
Trening dla początkujących	shitman_xD / Dziennik - No Pain - No Gain :) new: 5-6, 36-37	2009-12-26 14:43
Trening dla początkujących	Zanher - Pierwsza masa - Blog treningowy	2009-12-26 14:35
Trening dla początkujących	Zanher - Pierwsza masa - Blog treningowy	2009-12-26 13:21
Trening dla zaawansowanych	Pavveeel.Impossible.Is.Nothing	2009-12-26 13:16
Trening dla początkujących	shitman_xD / Dziennik - No Pain - No Gain :) new: 5-6, 36-37	2009-12-26 13:08
Trening w domu	Trening, lat 15 ;))	2009-12-06 20:19
Trening w domu	Trening, lat 15 ;))	2009-12-06 16:24