zajkosz

Ekspert

Napisanych postów: 192 Przeczytanych: 15855 Szacuny: 88

Imię: Patryk Nazwisko: Zalewski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 27 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2019-03-25 14:15:53 Data rejestracji: 2013-06-01 00:33:06 Województwo: Mazowieckie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 180 cm Waga: 80 kg Współczynnik BF: 11% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: 38 cm Obwód klatki piersiowej: 116 cm Obwód przedramienia: 35 cm Obwód bioder: 86 cm Obwód uda: 56 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 118 kg Martwy ciąg: 170 kg Wyciskanie na barki: 76 kg Podciągnięcia: 16 Przysiad: 140 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Pomoc w ułożeniu planu treningowego	Trening w domu	2015-08-30 13:24:29
Kilka pytań początkującego. Ile kcal?	Trening dla początkujących	2015-08-29 21:58:53
Redukcja wagi	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-29 21:53:01
Plan + troche pytań początkującego	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-29 21:50:24
Masa czy Redu?	Trening dla początkujących	2015-08-29 21:46:26
Pomoc w ułożeniu planu treningowego	Trening w domu	2015-08-29 21:41:26
Jakie odżywki na masę?	Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	2015-08-29 21:29:11
Kifoza piersiowa	Zdrowie i Uroda	2015-08-29 11:40:53
Kifoza piersiowa	Zdrowie i Uroda	2015-08-29 10:53:10
Kifoza piersiowa	Zdrowie i Uroda	2015-08-28 20:51:44
powrót na silownie po roku	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-27 09:42:57
Suplementacja	Odżywki i suplementy	2015-08-27 09:40:08
Co po mono.	Odżywki i suplementy	2015-08-26 22:05:15
Ławka ze stojakami wzmocniona MS-L105	Marbo	2015-08-26 22:00:27
Jakie odżywki na masę?	Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	2015-08-26 21:49:29
Asymetria	Trening dla początkujących	2015-08-26 18:42:39
Asymetria	Trening dla początkujących	2015-08-26 18:35:32
Różnice w wyglądzie sylwetki	Odżywianie i Odchudzanie	2015-06-11 15:01:27
Cykl na nitrobolonie	Odżywki i suplementy	2015-05-24 15:13:35
Cykl na nitrobolonie	Odżywki i suplementy	2015-05-24 13:55:21
Cykl na nitrobolonie	Odżywki i suplementy	2015-05-24 09:20:27
Hantle a sztanga	Trening dla początkujących	2015-04-20 17:07:11
Czworogłowe i dwugłowe	Trening dla początkujących	2015-04-15 08:43:44
Hantle a sztanga	Trening dla początkujących	2015-04-12 01:18:41
partie 2 razy w tygodniu	Trening dla początkujących	2015-02-19 14:18:01
partie 2 razy w tygodniu	Trening dla początkujących	2015-02-19 14:16:16
poręcze+drążek domowej roboty	Trening dla początkujących	2015-02-18 21:51:25
poręcze+drążek domowej roboty	Trening dla początkujących	2015-02-18 20:11:45
Problem z klatką.	Trening dla początkujących	2015-02-17 19:19:13
Problem z klatką.	Trening dla początkujących	2015-02-17 19:16:19

zajkosz

Ekspert

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji