ZackD

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

441

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Hrezog

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2017 (16:36)

Data rejestracji 30.09.2014 (07:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblokowanie po LGD 4033	9	2015-12-05 21:45
Doping	Relacja z cyklu LGD 4033+Ostarine	18	2015-12-09 23:00
Doping	Co sądzicie o Ostarine? Blokuje?	23	2015-11-29 14:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki kierunek, żeby zostać trenerem personalnym ? witam, jaką szkołę najlepiej wybrać, żeby zostać trenerem personalnym? jaki kierunek po gimnazjum awf w liceum? biologia w liceum ogólnokształcącym? prosiłbym o pomoc :d	4	2015-11-25 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Woda czy tłuszcz? Niepokojące fałdy witam, niepokoi mnie jeden fakt. gdy siedzę lub się schylę widać mi na brzuchu fałdy. nie wiem czy to tłuszcz czy woda. jestem bardzo chudy. mam 170 cm wzrostu i waże 50 kg. ważę mało, dlatego nie wiem czym to jest spowodowane. gram w piłkę nożną (3	9	2015-10-20 16:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w nabraniu masy mięśniowej ! witam, proszę o pomoc w ułożeniu zapotrzebowania kalorycznego na nabranie masy mięśniowej. i rozkład na białka, węgle i tłuszcze. słyszałem że najskuteczniejsza i zdrowsza jest dieta paleo lub samuraja. co o niej sądzicie? moje wymiary: wzrost:	4	2015-09-20 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa mojego ciała proszę o pomoc w określeniu typu mojej budowy ciała. mam 13 lat, 173 cm wzrostu i ważę 42 kg. niewiem czy jestem ektomorfikiem, endomorfikiem czy mezomorfikiem. chciałbym się dowiedzieć, ponieważ pomoże mi to w ułożeniu odpowiedniej diety. załączam	0	2015-02-13 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typ mojej budowy ciała. proszę o pomoc w określeniu typu mojej budowy ciała. mam 13 lat, 173 cm wzrostu i ważę 42 kg. niewiem czy jestem ektomorfikiem, endomorfikiem czy mezomorfikiem. chciałbym się dowiedzieć, ponieważ pomoże mi to w ułożeniu odpowiedniej diety. załączam	0	2015-02-13 13:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Relacja z cyklu LGD 4033+Ostarine	2015-12-10 22:53
Doping	Relacja z cyklu LGD 4033+Ostarine	2015-12-10 12:13
Doping	Relacja z cyklu LGD 4033+Ostarine	2015-12-09 23:34
Doping	Relacja z cyklu LGD 4033+Ostarine	2015-12-09 23:34
Doping	Odblokowanie po LGD 4033	2015-12-07 08:59
Doping	Odblokowanie po LGD 4033	2015-12-05 22:48
Doping	Odblokowanie po LGD 4033	2015-12-05 22:39
Doping	Odblokowanie po LGD 4033	2015-12-05 22:28
Doping	Co sądzicie o Ostarine? Blokuje?	2015-12-03 15:40
Doping	Co sądzicie o Ostarine? Blokuje?	2015-12-03 15:39
Doping	Co sądzicie o Ostarine? Blokuje?	2015-12-03 15:38
Doping	Co sądzicie o Ostarine? Blokuje?	2015-12-03 15:37
Doping	Co sądzicie o Ostarine? Blokuje?	2015-11-30 18:59
Doping	Co sądzicie o Ostarine? Blokuje?	2015-11-30 17:01
Doping	Co sądzicie o Ostarine? Blokuje?	2015-11-30 15:18
Doping	Co sądzicie o Ostarine? Blokuje?	2015-11-30 14:44
Doping	Co sądzicie o Ostarine? Blokuje?	2015-11-30 07:29
Doping	Co sądzicie o Ostarine? Blokuje?	2015-11-29 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Woda czy tłuszcz? Niepokojące fałdy	2015-10-20 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Woda czy tłuszcz? Niepokojące fałdy	2015-10-20 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w nabraniu masy mięśniowej !	2015-09-20 19:17