| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna
witam, chcę zacząć dietę redukcyjną. moje proporcje to 83kg wagi oraz 176cm wzrostu. chcę zjechać do 70kg czyli zrzucic 13kg w jakieś 3-4 miesiące. chciałbym byście ocenili oraz poprawili dietę, którą sobie na wstępie zapisałem. dieta nie jest
|
2 |
2015-02-11 20:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do ocenyy
chcę przedstawić wam moją dietę, prosiłbym o ocenę oraz dodanie/odjęcie produktów i jakaś rade.
wzrost 175cm, waga 80kg. dieta na masę mięśniową.
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/91c131bffa314703afb2f45a3fa9bd1a.png
|
2 |
2013-10-28 22:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bez tłuszczowa pierś z kurczaka
jak najlepiej przyrządzić bez tłuszczowo pierś z kurczaka?
|
11 |
2013-09-21 22:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę mięśniową
witam.
pierwszy raz układałem sobie dietę, dieta ta jest na masę mięśniową.
18lat, waga 82kg, wzrost 180. proszę o ocene, dodanie czegoś, odjęcie czegoś.
zapotrzebowanie
kcal: 3400 węglowodany: 468g białko: 128g tłuszcz:
|
1 |
2013-09-24 16:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie na masę mięsniową
witam.
jakie muszę mieć zapotrzebowania na masę mięśniową przy 180cm i 80kg wagi?
|
3 |
2013-09-21 21:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase
ile dziennie powinienem jeść posiłków na masę mięśniową?
|
3 |
2013-09-17 21:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wybór białka.
witam, potrzebuję nie zbyt drogiego a zarazem niezłego białka jako dodatek do diety.
|
5 |
2013-09-16 20:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Początek przygody z siłownią
witam!
pod koniec września chcę zacząć chodzić na siłownię. chęci mam duże, chcę zaznaczyć, że zawsze jestem ambitny w tym co robię.
jak na razie jestem zielony w tematach siłowych.
mam 1.80m wzrostu i prawie 80kg wagi, więc trochę tłuszczyku
|
4 |
2013-09-14 00:12
|
