yomex89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

602

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2014 (20:18)

Data rejestracji 24.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kwestia ilości serii muszę zadać pytanie bo albo ja się mylę albo ktoś mnie wprowadził w błąd. robię swój trening. zaczynam od nóg i mam do zrobienia 3 serie czyli tak: 1 seria to 12 powtórzeń, druga seria to 10 powtórzeń i 3 seria to 8 powtórzeń. koniec nóg.	5	2011-06-30 12:39
Trening dla początkujących	Nurtujące pytanie o podstawę przepraszam za tak podstawowe pytanie, ale muszę się upewnić. zaczynam trening, pierwsze są przysiady. mam do nich 3s. czy ćwiczenie powinno wyglądać tak: 1s - 12 powtórzeń na jednym ciężarze/10 powtórzeń na większym ciężarze/8 powtórzeń na	1	2011-06-26 13:00
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam. chciałbym się poradzić czy ułożyłem dobry trening. ćwiczę 3 razy w tygodniu w piwnicy. podstawowe dane: wiek 21 waga 70,5 wzrost 171 cel do osiągnięcia masa staż 3 miesiące aktywność fizyczna od czasu do czasu kopie	9	2011-06-24 13:03