yomex89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

602

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2014 (20:18)

Data rejestracji 24.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kwestia ilości serii muszę zadać pytanie bo albo ja się mylę albo ktoś mnie wprowadził w błąd. robię swój trening. zaczynam od nóg i mam do zrobienia 3 serie czyli tak: 1 seria to 12 powtórzeń, druga seria to 10 powtórzeń i 3 seria to 8 powtórzeń. koniec nóg.	5	2011-06-30 12:39
Trening dla początkujących	Nurtujące pytanie o podstawę przepraszam za tak podstawowe pytanie, ale muszę się upewnić. zaczynam trening, pierwsze są przysiady. mam do nich 3s. czy ćwiczenie powinno wyglądać tak: 1s - 12 powtórzeń na jednym ciężarze/10 powtórzeń na większym ciężarze/8 powtórzeń na	1	2011-06-26 13:00
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam. chciałbym się poradzić czy ułożyłem dobry trening. ćwiczę 3 razy w tygodniu w piwnicy. podstawowe dane: wiek 21 waga 70,5 wzrost 171 cel do osiągnięcia masa staż 3 miesiące aktywność fizyczna od czasu do czasu kopie	9	2011-06-24 13:03