yco

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3252

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Szkurłatowicz

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2016 (13:46)

Data rejestracji 26.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny zaplanowałem sobie taki trening oceńcie go czy dobry. poniedziałek klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6x7 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 6x7 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	2	2004-07-31 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść aby przytyć mam 190cm i waże ok.74kg to zamało:) . ćwiczę na masę i chciałbym dowiedzieć się co jeść aby nabrać masy. zgóry dzięki.	1	2004-03-04 18:32
Galeria Zdjęć	ocencie i doradcie! <br><br>ćwicze od 12.12.2003 . możecie doradzić na jakie mięśnie powinienem nalbardziej ćwiczyć. mam 190cm wzrostu i wagę ok 75kg. dzięki z góry!! no to hop	23	2004-01-26 00:56
Trening dla początkujących	czy może mi ktoś ułożyć trening? chciałbym aby ktoś był tak dobry i ułożył mi trening. dane: 190cm wzrostu, ok 74kg,aha mam 17 lat. chciałbym aby ćwiczenia dotyczyły narazie mięśni od pasa w górę. do dyspozycji mam: sztange prostą i łamaną, hantle, ławka prosta z możliwością	6	2004-01-26 09:29