yamro

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2011 (20:52)

Data rejestracji 16.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na masę tylko hantelkami do oceny witam. co sądzicie o moim planie? plan byłby wykonywany 3 razy w tygodniu (pn, śr, pt). jeden zestaw wystarczy czy może lepiej ułożyć jeszcze jeden i przeplatać? [nogi] przysiady ze sztangielkami na barkach 3x10 [nogi/dół pleców] martwy ciąg	6	2011-08-16 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na masę tylko hantelkami do oceny	2011-08-17 11:11
Trening dla początkujących	FBW na masę tylko hantelkami do oceny	2011-08-16 23:06