| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pilka Nozna - Biegi
witam. chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze metody na polepszenie szybkosci/sprintu (starty do pilki) i kondycji/wytrzymalosci. mam 14 lat, 178cm wzrostu, 64kg wagi. gram w mlodziezowce lecha poznan, treningi 3x w tygodniu + jeden mecz.
|
3 |
2004-05-31 18:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocena Treningu
witam. prosze was, dzielnych forumowiczow ;) o ocene mojego treningu.
trening
(środa 13:00 - 15:00 oraz piątek 13:30 - 15:30)
1. superserie brzuch - grzbiet 4x20 powtórzeń.
2. ławka skośna brzuch + martwy ciąg 4x12
|
3 |
2004-05-26 23:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prosba o ulozenie diety
witam. mam 14 lat, 178cm wzrostu, 64kg wagi. moj tydzien wyglada tak:
poniedzialek - trening: pilka nozna (1,5h),
wtorek - trening: pilka nozna (1,5h),
sroda - trening: silownia (2h),
czwartek - trening: pilka nozna (1,5h),
piatek -
|
3 |
2004-05-26 23:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy moge juz zaczac treningi?
witam!
mam 14 lat (01.04.1990) 176cm wzrostu, 62/63kg. trenuje pilke nozna (treningi 3x w tygodniu) od 10 roku zycia. pytanie jak w temacie - czy moge zaczac juz treningi na silowni? jezeli tak to jakie macie "wskazania". z gody dzieki za
|
6 |
2004-04-21 15:21
|
