xsoti

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2009 (21:55)

Data rejestracji 07.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy help siema :] mam 22 lat, 178cm wzrostu, 70kg cwicze ok. pol roku. diete w miare trzymam, nie scisle ze wzgledu na studia, z supli szamam mutant massa i dibencozide force. trenuje typowo na mase w warunkach domowych - laweczka skosna i hantle. klatka	0	2009-01-13 19:12
Trening dla początkujących	czestotliwosc cwiczen siema! studiuje poza domem, nie mam za bardzo kasy zeby zapisac sie na silke, a w rodzinnym domu mam laweczke hantelki i drazek. w domu bywam od piatku popoludniu do niedzieli popoludniu. czy moge w takim przypadku cwiczyc 3 dni pod rzad i zostawic	9	2007-12-08 19:07