xonogek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2009 (20:38)

Data rejestracji 06.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Program cwiczen poczytalem i mam taki pomysl, prosze o ocene - surowa, bo moze nie tak ukladam. mc nie ma z prostej przyczyny i nie bede owijal w bawelne - boje sie, bo rozne rzeczy o mc slyszalem, a plecy mam slabe, bo czesto po wysilku czuje, ze troche bola czy	5	2009-02-23 22:37
Trening dla początkujących	Tren 2x w tygodniu, masa, problem z dobraniem cwiczen witajcie ! na poczatek chcialem zaznaczyc, ze przeczytalem poradniki. nadal jestem kompletnie zielony, a chce cwiczyc w celu przybrania 7-10 kg wiek [16] waga [63-66kg (wagi maja rozne zdanie)] wzrost [179] cel do osiągnięcia (masa) staż	6	2009-02-17 22:51
Inne dyscypliny	Trening szybkosciowy + wytrzymalosciowy witam trenuje pilke reczna, gram na pozycji skrzydlowego. potrzeba jest duza szybkosc, zwinnosc i wytrzymalosc. wszystko to w miare mam ale chcialbym szy i wytrz poprawic. jak opracowac swoj plan treningowy. moj plan tygodnia: pon: - trening	2	2008-06-06 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Program cwiczen	2009-03-04 18:47
Trening dla początkujących	Program cwiczen	2009-03-02 22:04
Trening dla początkujących	Program cwiczen	2009-03-01 22:18
Trening dla początkujących	Tren 2x w tygodniu, masa, problem z dobraniem cwiczen	2009-02-19 14:12
Trening dla początkujących	Szybki bieg przy grze w piłkę nożną! I nie tylko	2009-02-18 22:52
Trening dla początkujących	Tren 2x w tygodniu, masa, problem z dobraniem cwiczen	2009-02-18 22:35