xMefiuu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

182

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Dyl

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2017 (13:30)

Data rejestracji 13.01.2016 (14:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia? Reverse diet witam, jestem w trakcie (w sumie na końcówce mojej pierwszej redukcji tkanki tluszczowej) 75kg --> 66.5kg. z pączka zmieniłem się trochę redukcja zajęła czas od 6 stycznia aż do dzisiaj (6 stycznia zdjęcie w dresie 75kg, reszta 12 marzec 66.5kg)	1	2016-03-25 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	IF DO OCENY witam, mam pytanie otóż czy taki rozkład makroskładników na diecie redukcyjnej jest dobry : 155g węgli stałe, białko 2.3/kg masy ciała i tłuszcze na poziomie 0.8/kg masy ciała. zaznaczam że jestem endomorfikiem. moja waga to 69.9 kg. do tej pory	4	2016-02-07 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	IF Redukcja do oceny witam, mam pytanie otóż czy taki rozkład makroskładników na diecie redukcyjnej jest dobry : 155g węgli stałe, białko 2.3/kg masy ciała i tłuszcze na poziomie 0.8/kg masy ciała. zaznaczam że jestem endomorfikiem. moja waga to 71kg. do tej pory	3	2016-02-01 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta IF Leangains witam, podrzucam szablon diety do oceny byłem 2 tygodnie na low carbie, ale nie miałem na nic czasu. natknąłem się na if leangains i spróbowałem ją liznąć. okno żywieniowe wstawiłem sobie w godzinach 18-22 czyli 5h i 19h postu. w okresie postu	3	2016-01-13 14:49