xkic2008x

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7813

napisanych postów

Imię ...

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Namysłów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2021 (21:24)

Data rejestracji 21.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Małe pytanie do obeznanych zamierzam zacząć cykl na tcm ale pojawił się mały problem ponieważ w sklepie było tylko 7 blistrów tcm a z tego co wiem to na cykl potrzeba minimum 300 kaps i musiałem wziąć 3 blistry mono...możecie	5	2010-07-18 00:14
Doping	kilka pytań...	8	2009-05-30 01:28
Odżywki i suplementy	Czy warto? <br><br>siema chciałem sie dowiedziec czy ta kreta jest dobra bo nie mam za dużo kasy a szukam cos taniego a na allegro napotkałem własnie cos takiego cena	5	2009-04-30 15:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny :P siemka wklejam tutaj swój plan bo nie jestem do konca pewien czy jest on dobry. prosze o jego ocene poniedziałek: klata: wyciskanie sztangi płasko 6s10 barki: wyciskanie sztangi z za głowy 410 biceps: uginanie ramion ze sztanga	8	2009-04-21 22:56
Po siłowni, o siłowni	jakie wymiary ławki?? <br><br>siema czy moge zrobic ławeczke według tych wymiarow ? nie bedzie za mała?	1	2009-03-02 23:12
Odżywki i suplementy	pytanie co do cyklu siema czy robiac cykl na tcm mozna do tego brac tchermo speed chodzi mi o to czy jednoczesne mozna spalic troche tłuszczu i nabrac masy	8	2009-03-01 15:00
Po siłowni, o siłowni	ławka siema co myslicie o tym zestawie? na poczatek przygody z silownia http://www.allegro.pl/item548216692_lawka_atomyc_profit_sztanga_50kg_hantle_wawa.html	12	2009-02-18 18:21
Trening dla początkujących	ławka <br><br>witam czy na początek wystarczy mi taka ławka czy lepsza będzie zwykła prosta??	2	2009-02-17 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Placki owsiane? witam czy zamiast normalnego sniadania tzn:osobno płatki owsiane,jaja,itd mozna sobie zrobic te placki owsianehttp://www.sfd.pl/placuszki_owsiane-t441175.html i czy to wystarczy na sniadanie??	1	2009-02-08 03:12
Trening w domu	klata/pytanie wiek:16 wzrost:171cm waga:67kg witam mam do was pytanie potrzebuje planu treningowego na klatke piersiowa mam sztange 30kg ławeczke i 2 hantle po 4kg. czekam na odpowiedzi	6	2008-11-13 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie?? zapotrzebowanie kolorystyczne: 60kgx 40= 2400 ilość kcal pochodzących z b/ww/t: 55%x2400=1320kcl węglowodanów 25%x2400=600kcl tłuszczów 20%x2400=480kcl białek ilość gram pochodzących z b/ww/t 1320: 4= 330g węglowodanów 600: 9= 66g	2	2008-10-29 19:53
Odżywki i suplementy	kreatyna/pytanie <br><br>brał ktoś ta kretke? jak działa? bo zastanawiam sie nad jej kupnem.pzdr	2	2008-10-28 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia wiek:16 lat wzrost:171cm waga:67kg zapotrzebowanie:2600kcal 1.posiłek(6:20) 200ml mleka 3,2% płatki kukurydziane marchew rodzynki lub orzechy 2.posiłek (w szkole ) kanapki 3.posiłek(15:30) ryż biały groszek oliwa z oliwek	2	2008-08-22 01:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Małe pytanie do obeznanych	2010-07-18 22:31
Doping	kilka pytań...	2009-05-30 09:44
Odżywki i suplementy	Czy warto?	2009-04-30 15:41
Odżywki i suplementy	WPC	2009-04-26 19:19
Trening dla początkujących	Plan do oceny :P	2009-04-22 19:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny :P	2009-04-22 19:18
Odżywki i suplementy	wpc łowickie	2009-04-15 21:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2009-03-06 18:54
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2009-03-06 18:16
Odżywki i suplementy	pytanie co do cyklu	2009-03-02 16:49
Odżywki i suplementy	pytanie co do cyklu	2009-03-01 15:15
Odżywki i suplementy	nowa ostrowia?	2009-02-22 13:49
Po siłowni, o siłowni	ławka	2009-02-19 15:38
Po siłowni, o siłowni	ławka	2009-02-18 19:00
Po siłowni, o siłowni	ławka	2009-02-18 18:34
Po siłowni, o siłowni	ławka	2009-02-18 18:30
Trening dla początkujących	ławka	2009-02-17 15:07
Odżywki i suplementy	Małe pytanko:)	2009-02-07 15:43
Odżywki i suplementy	czy warto kupić po niższej cenie ??	2008-12-10 14:32
Trening w domu	klata/pytanie	2008-11-15 23:18
Trening w domu	klata/pytanie	2008-11-15 21:46