xCytrulina

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

296

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2023 (19:51)

Data rejestracji 28.03.2018 (18:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening góra/dół - ocena upper 1 - flat dumbbell bench 6x8-12 - podciaganie nachwyt 4x5+ - dumbbell ohp 4x8-12 - seated cable row unilateral 4x8-12 - lateral raise 6x8-12 - barbell curl 4x8-12 - close grip bench 4x8-12 lower 1 - squats 4x8 - leg curl	1	2023-04-30 21:06
Trening dla początkujących	Trening góra/dół - ocena /upp/ ohp 4x6 podciąganie nachwyt 4x ile fabryka dała hantle poziomo 4x10 cable row 4x10 rozpiętki 4x10 wznosy bokiem 4x15 face pull 4x15 triceps 4x10-15 biceps 4x10-15 /low/ squat 4x8 rdl 4x8 leg extension 4x10-15 zakroki	3	2023-04-02 19:12
Doping	A moze Wy mi pomożecie?	10	2018-03-28 18:41