x33Matty

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2023 (18:50)

Data rejestracji 26.09.2021 (20:25)

Wzrost: 169 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 87 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy Redukcja? witam. potrzebuję pomocy bo nie mam pojęcia jak zacząć. zaczynam zabawę z siłownią bo wiem że to czas żeby wziąć się za siebie. mam 24lata, wzrost 169cm waga to +/- 71kg i około 22% body fatu aktualnie zacząłem jeść około 2200kcal dziennie,	10	2023-08-19 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [70kg] witam wszystkich. chciałbym prosić o ocenę mojej diety. mam 170cm wzrostu +/- i 22 lata i ważę 70kg, moim głównym planem jest budowa mięśni lecz zanim to zacznę chciałbym schudnąć do 65kg około i zrobić coś z brzuchem, mam bardzo odstający brzuch	3	2021-09-26 21:03