włodarson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10726

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2009 (13:26)

Data rejestracji 12.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Helpik pliz asy :) a wiec moja szmula chce zgubic troche tłuszyku na brzuchu i pupie :) ale ma problemy z noga i nie moze biegac i jezdzic na roweze nic co obciazalo by jej noge ... jakie cwiczenia byscie polecili w takiej sytuacji diete jej juz rozpisalem :) ale z	2	2004-05-27 10:02
Trening dla zaawansowanych	Wakacyjny Relax w wakacjie bede mial w***** wolnego czasu i planuje sobie cyknac taki trening przez 3 miechy ..... mianowicie : pon : klatka - 6 seri wyciskanie na płasko (progresja) - 4 serie rozpietek na skosie barki - 5 seri unoszenia hatnli w bok	4	2004-05-21 15:03
Doping	Kontrabanda :)	15	2004-05-19 23:43
Doping	Jazda !	11	2004-05-20 21:33
Trening dla zaawansowanych	pytanka a) wczoraj robilem biceps triceps spieszylem sie i zrobilem tylko 6x uginanie stojac i francuskie na sztandze ... czy moge dzis dokonczyc ten trening co wczoraj ? bo dzis mam tylko brzuchy czy nie jest to wskazane chce zrobic 4x hatelek o kolanko i	0	2004-05-04 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta moja mamuska postanowila sie odchudzic :) i prosze o pomoc w ulozeniu jej diety bo mnie meczy i meczy :) ma 47 lat 174 cm i 80 kg wagi .. moze jakies przykladowe potrawy dajcie cos niech sie pomeczy z tydzien dwa i zrezygnuje :) 2 razy w tygodniu na	2	2004-03-28 20:25
Trening dla zaawansowanych	Pytanko ? czy grubość sztangi ma na cos wpływ bo mam na swojej osiedlowo-pivnicznej silce sztange nieco grubsza od tych ktore spotykamy na profesional silowniach...i zauwazylem takie cus : robie klate 2 razy w tygodniu .. ale w momencie gdy ide na silownie	4	2004-02-17 13:16
Trening dla zaawansowanych	Modyfikacja Cyklona III by włodek :) siemanko, trenuje z wami cyklicznie (grupa iii 2 miechy) widze juz po sobie jakies tam wymierne efekty..co do wygladu to wszytsko elegancko rosnie tyle,że przed rozpoczęciem treningu podnosilem na luzaku 120 kg po tych 2 miechach sila poleciala na	14	2004-01-02 02:47
Doping	pytanko ? :)	5	2003-12-29 01:33
Sztuki Walki	rekawice siemano chcialbym sie zapytac o rękawice do treningu boxerskiego jakie oz i moze jakas dobra firme mi polecicie zeby mi sie nie rozlecialy po 2-3 treningach... do 200 zl ??	14	2003-12-01 09:52
Doping	First Time	4	2003-11-18 22:24
Trening dla zaawansowanych	Cykliczny III DROGA B siemano mam pytanie do tego treningu... a) co to sa szrugsy ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu ? :) b) wybralem droge b "tutaj korzystamy (w zależności od możliwości sprzętowych) z programów iii/7-iii/10" :czyli co przez te 2 tygonie	4	2003-11-14 14:17
Trening dla zaawansowanych	Dla asów siema mam pytanie dla asów ktorzy moga mi cos powiedziec na temat co robie źle bo ćwicze od 4 lat i jedynym efektem cwiczen są ciagle powiększajace sie roztepy :) 2 lata robilem tylko klate :) ale nawrocilem sie i zaczynam normalnie cwiczyc i mam	5	2003-11-12 22:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Rzezba	2005-01-18 17:08
Galeria Zdjęć	Pora sie pokazac %-)	2004-10-26 16:26
Galeria Zdjęć	do oceny	2004-07-11 00:10
Trening dla zaawansowanych	CZY TO DOBRY TRENING?	2004-07-02 18:29
Trening dla zaawansowanych	Wakacyjny Relax	2004-05-21 19:14
Doping	Kontrabanda :)	2004-05-21 11:45
Doping	Jazda !	2004-05-20 22:56
Doping	Jazda !	2004-05-20 22:41
Doping	Kontrabanda :)	2004-05-20 22:35
Doping	Jazda !	2004-05-20 22:29
Doping	Kontrabanda :)	2004-05-20 22:00
Doping	Kontrabanda :)	2004-05-20 15:44
Doping	Kontrabanda :)	2004-05-20 09:18
Doping	Kontrabanda :)	2004-05-20 00:21
Trening dla zaawansowanych	KTo wyciska?	2004-04-23 21:20
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje porady!!! pilnie!!!	2004-04-04 12:13
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI	2004-03-29 19:06
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI	2004-03-16 14:35
Trening dla zaawansowanych	Pytanko ?	2004-02-17 21:17
Doping	pytanko ? :)	2003-12-29 14:49
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI	2003-11-14 19:58
Trening dla zaawansowanych	Cykliczny III DROGA B	2003-11-14 18:32
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI	2003-11-14 12:51
Trening dla zaawansowanych	Dla asów	2003-11-12 22:47
Trening dla zaawansowanych	Dla asów	2003-11-12 22:33